Accelerare il metabolismo porta molti vantaggi per il nostro corpo: aiuta a perdere peso, tonificare i muscoli e anche ad eliminare il grasso. Ma la grande domanda è: come possiamo accelerare il nostro metabolismo in modo sano senza morire di fame? Uno dei segreti è senza dubbio il consumo di proteine.

 

Un metabolismo veloce ci aiuta a bruciare calorie e a perdere peso, oltre a eliminare le tossine indesiderate ea costruire muscoli forti. L’assunzione di proteine aumenta il cosiddetto effetto termico del cibo (TEF) e riesce ad accelerare il metabolismo per diverse ore. Mangiare proteine per tutto il giorno è molto importante. Le proteine offrono energia e impediscono al corpo di consumare fibre muscolari, e quindi di distruggere i muscoli.

 

Ecco perché è importante non saltare nessuno dei 5 pasti ogni giorno. Se mangi carne o pesce, dovresti includerli nei tuoi pasti principali per assumere le proteine necessarie. Tuttavia, ciò non significa che vegetariani e vegani non abbiano molte (e buone) alternative. Le proteine vegetali vengono scelte sempre più da coloro che vogliono mantenersi in forma e in salute. Ecco alcuni dei benefici delle proteine vegane:

 

• Sono meno acidificanti per il sangue, dal momento che contengono più minerali.
• Contengono meno grassi
• Non contengono colesterolo.
• Hanno un alto contenuto di fibre.
• Non sovraccaricano il fegato e i reni.
• Sono facili da digerire.
• Hanno meno calorie e quindi sono perfette per le diete dimagranti
• Sono ecologiche e solidali con il pianeta. Non dimenticare che per produrre un chilo di carne abbiamo bisogno di 9 chili di cereali, che
• potrebbero essere usati direttamente come cibo.

 

Per assumere tutte le proteine vegetali di cui abbiamo bisogno, dobbiamo dare la priorità al consumo di alcuni alimenti:

• Legumi, come ceci e fagioli. Sono anche ricchi di carboidrati complessi
• Crescione, che contiene anche acido folico e calcio.
• Carciofi, un alimento diuretico e disintossicante.
• Asparagi, ricchi di flavonoidi, acido folico e zinco.
• Broccoli, ricchi di vitamina A, C, potassio e ferro.
• Noci, che contengono anche acidi grassi omega 3 e 6, abbassano il colesterolo e proteggono il cuore.
• Cereali integrali, come riso o grano, una fonte di fibre ad assimilazione lenta e carboidrati.
• Verdure come piselli o spinaci, che sono anche ricchi di vitamine A, B, C ed E, calcio, ferro, potassio e magnesio.

 

 

È pensando a chi cerca una soluzione più rapida e più pratica per consumare le proteine, che Iswari ha creato due mix esclusivi: un mix con le migliori proteine vegetali del pianeta (Super Vegan Protein) e un altro che combina le proteine e l’effetto detox dei Superfood verdi (Super Green Protein). Devi solo tenere queste “polveri magiche” sempre a portata di mano e aggiungerle alle tue ricette per la colazione, pranzo e cena. In questo modo assicuri che il tuo corpo sia sano e nutrito e puoi accelerare il tuo metabolismo.