A questo punto potresti pensare: perché dovrei eliminare lo zucchero dalla mia dieta se amo i dolci? Sì, quasi tutti amano il gusto dello zucchero raffinato, ma ci sono due problemi principali. Lo zucchero bianco non ci offre alcun buon nutriente per il corpo e crea dipendenza. Mangiando lo zucchero, infatti, riceviamo una rapida iniezione di energia, ma appena questa energia arriva, scompare. È per questo che subito dopo aver mangiato lo zucchero, sentiamo immediatamente il bisogno di mangiarne di più. Questo è un circolo vizioso tossico.

 

Oltre a non offrire nulla di buono per il nostro organismo, lo zucchero contribuisce allo sviluppo di varie malattie come il diabete, il cancro, le malattie cardiache e l’obesità. Se hai deciso che è arrivato il momento di fare questo importante passo e sbarazzarsi di questo veleno chiamato zucchero, devi solo mettere in pratica questi consigli:

1. Scegli sempre cibi naturali

 

Non sono solo i dolci a contenere zucchero. Se leggiamo le etichette dei prodotti raffinati e lavorati, lo troviamo ovunque. Alcuni alimenti come pane industriale, ketchup, salsa di pomodoro artificiale o succhi di frutta confezionati hanno una grande percentuale di zuccheri aggiunti. Ecco perché la migliore strategia è quella di optare sempre per alimenti naturali. Perché non preparare in casa la salsa di pomodoro o il succo d’arancia? Dovrai lavorare un po’ di più, ma alla lunga il tuo corpo ti ringrazierà!

2. Elimina lo zucchero raffinato dalla dispensa

 

È un vecchio trucco e non fallisce mai. Se non vuoi consumare alcun tipo di zucchero raffinato, è meglio non avere a casa alcun cibo che lo contenga. Non comprare caramelle da offrire agli ospiti o cioccolatini per i bambini, perché potresti finire per mangiarteli tu. Il modo migliore per sbarazzarsi dello zucchero è quello di non comprare nulla che lo contenga.

3. Inizia bene la giornata

 

Un’altra buona strategia è quella di non mangiare dolci al mattino. Invece di mangiare torte o biscotti, perché non provi uno dei nostri prodotti naturali creati appositamente per la colazione? Prova il porridge di Avena Germogliata, o una pappa con il nostro Risveglio di Buddha Proteine del Mattino. Puoi preparare anche pancake per tutta la famiglia con il mix Piccolo Buddha. 3 opzioni sane, deliziose e senza zucchero raffinato.

 

 

 

 

 

 

4. Abitua il tuo palato

 

Questo cambiamento non può essere realizzato durante la notte, come per miracolo. Ci vuole determinazione e costanza, ma il modo migliore per eliminare lo zucchero bianco dalla tua vita in modo definitivo è abituarsi al tuo gusto ad altri sapori che non sono dolci. Spirulina, Chlorella e Erba di Grano sono buoni esempi.

 

5. Cerca sostituti sani

 

La transizione verso una vita senza zucchero raffinato non è facile, e il processo può avere alti e bassi. Ecco perché noi di Iswari abbiamo creato due opzioni salutari per quando desideri qualcosa di dolce ma che non sia tossico per il tuo corpo. Zucchero di Cocco e Xilitolo sono i nostri dolcificanti sani. Sono alternative più sane dello zucchero bianco, adatte per i diabetici e con un basso indice glicemico.