Come fare una dieta detox senza morire di fame

Appena sentiamo parlare di dieta detox, pensiamo subito a un regime molto rigoroso, a una dieta dimagrante che non lascia spazio alla sazietà e al gusto. Ma il detox, se fatto bene, non ci fa morire di fame!

La dieta detox fa subito pensare alle acque detox con il cetriolo o ai beveroni sostitutivi del pasto. Ma una dieta detox fatta bene non ci lascia mai con la fame. Prima di tutto dobbiamo distinguere la dieta detox dal digiuno, dalla dieta mima-digiuno e dal digiuno intermittente.

Sono diete completamente diverse, e noi di Iswari non consigliamo il digiuno per diversi motivi. Non mangiare, anche per pochi giorni, significa mettere il corpo sotto stress e attivare sistemi di difesa dell’organismo che solitamente si attivano soltanto in stato di emergenza.

Digiunare, inoltre, causa la perdita di massa e tono muscolare. Possiamo perdere peso, sì, ma a caro prezzo. Il prezzo lo pagano i nostri muscoli, che ci mantengono in salute e incidono molto anche sul nostro aspetto fisico. Allora, come va affrontata una dieta detox?

Cosa mangiare in una dieta detox

La dieta detox non fa mai soffrire il nostro organismo e non deve lasciarci il senso di fame. Certo, bisogna escludere molti alimenti che consumiamo abitualmente, soprattutto quelli meno sani. 

Una dieta disintossicante, infatti, è una dieta temporanea nella quale si consumano frutta, verdura e legumi a volontà, riducendo le proteine animali, eliminando grassi saturi, zuccheri e alimenti poco nutritivi, come le merendine confezionate.

Per affrontare una dieta detox senza morire di fame e senza digiunare, possiamo integrare alcuni superfood, molto utili per placare la fame e per assicurare tutti i nutrienti necessari al nostro organismo:

• Avena e grano saraceno a colazione: sono cereali o pseudo-cereali senza glutine, nutrienti e gustosi. Inoltre, saziano a volontà fino a pranzo senza gonfiare e senza farci ingrassare. Nella nostra gamma delle colazioni puoi trovare la colazione sana istantanea che preferisci: Risveglio di Buddha, Piccolo Buddha e Avena Germogliata.
• Spirulina e Chlorella: sono due alghe ricchissime di antiossidanti, ma anche di vitamine e sali minerali. Mescola un cucchiaino al mattino e uno alla sera in mezzo bicchiere di succo di mela per assumere ferro, vitamina C e favorire l’espulsione dei metalli pesanti! Sono alimenti completi, quindi sfamano a dovere!
• Macaccini: abbiamo creato questi mix speciali di Maca e Cacao o Carrube perché volevamo smettere di bere caffè. Poi ci siamo accorti che sono molto di più di un semplice sostituto del caffè. I macaccini sono super nutrienti e sani, non hanno gli effetti collaterali della caffeina e riempiono di energia. La Maca sfama come poche radici al mondo!
• Proteine vegetali: abbiamo creato due mix, Super Vegan Protein e Super Green Protein, mescolando proteine della Canapa, del Riso e dei Piselli. In questo modo, durante la tua dieta detox, potrai integrare tutte le proteine di cui hai bisogno per mantenere i muscoli in piena forma!