Nicolas Raybaud

1. Raccontaci un po' di te e della tua preparazione atletica

Sono Nico Raybaud. Sono in equilibrio quotidiano con il mio lavoro e lo sport, in uno stile di vita sano e ragionato. Ho avuto la possibilità di crescere ai piedi del Parco Naturale del Vercors, nei pressi del fiume. Detengo una laurea in Scienze Agroalimentari, ho seguito i miei studi in parallelo al mio primo corso di canottaggio di alto livello. Dal canottaggio sono passato facilmente al ciclismo, dove ho ottenuto rapidamente brillanti risultati sulla granfondo, tra cui l'Haute Route, la Taiwan KOM Challenge o la Mongolia Bike Challenge. Sono orgoglioso di gareggiare per il marchio di biciclette più emblematico di questi decenni, Specialized.

2. Come ti sei interessato al triathlon?

Il primo motivo del mio interesse per il triathlon è la salute. Mi sono fratturato il malleolo e per rieducarmi ho avuto solo la scelta di nuotare. Ormai sono tre anni che nuoto e ho trovato rapidamente una struttura che è sicuramente legata al mio passato di vogatore. Il secondo motivo è legato agli atleti che mi hanno ispirato. Infine, per me è lo sport culmine dell'atleta completo per la resistenza e il superamento di se stessi.

3. Come ti sei sentito quando hai partecipato all'evento Ironman?

Il mio primo IRONMAN è stato un vero successo e una sorpresa. Sapevo di essere un duro, ma non pensavo di essere così veloce nella corsa. Senza alcuna ambizione pretenziosa, sono partito con l'idea di dare tutto, di non rimpiangere nulla e di finire la gara con la voglia di tornare indietro. Ho raggiunto la perfezione con la mia prima maratona in 3h18 dopo i 180 km in bici e i 3,8 km a nuoto. Un sogno!

4. Come ti sei preparato?

La cosa più folle è che non ho fatto nessuna preparazione specifica. Credo che la mia motivazione e il mio lato "sportivo-dipendente" mi abbiano aiutato molto. Ho fatto un po' di xterra triathlon in Belgio, Svizzera e Lussemburgo che mi hanno aiutato molto nella preparazione per Ironman.

5. Come consideri una "normale" giornata di allenamento?

Cos'è un giorno "normale"? Ridendo, la maggior parte delle persone pensa che io sia un alieno con il mio lavoro e gli allenamenti che faccio regolarmente. Mi alleno in media 16 ore alla settimana. Non è un gran numero, ma se si aggiungono le 38 ore di lavoro alla settimana, è un grosso carico. È qui che è importante avere un buon ritmo e uno stile di vita sano.

6. Hai un rituale quotidiano che riguarda il tuo benessere e la tua dieta?

Il mio rituale è croccante e goloso, con un mix di avena e fave di cacao. Ogni giorno mangio prodotti locali, prodotti in modo ecologico. Sono un tipo di persona "flexitariana", ma con un sapore prevalentemente vegetale e crudo.

7. Un APP o un libro che consigli?

Ho una biblioteca da consigliare. Ma se dovessi sceglierne uno, sarebbe "Walden" di Henry David Thoreau. Per l'app, Strava! Scoprirete tutti i segreti dei miei allenamenti ;)

https://www.strava.com/athletes/5988823

8. Il cibo è importante per te?

Noi siamo ciò che mangiamo. È vitale! Non dobbiamo dimenticare che la gente muore di fame nel mondo. Abbiamo il dovere di mangiare responsabilmente e giustamente con ciò che la terra ci offre in qualsiasi momento dell'anno.

9. Cosa ne pensi di Super Vegan Fitness?

Ero già un fedele e un consumatore di prodotti Iswari, in particolare dei Risvegli di Buddha. La linea Super Vegan Fitness si distingue per le sue miscele di ingredienti naturali con riconosciute proprietà nutrizionali. Il suo utilizzo in polvere lo rende facile da consumare, può essere aggiunto a molte ricette e i prodotti hanno un ottimo sapore!

10. Hai un prodotto preferito?

Il mio prodotto preferito, ridete pure... È l'Hydrate di cocco! Per il suo gusto, il suo sapore e naturalmente perché fa bene! Sono un fan dell'acqua di cocco. Il galenico del Super Vegan Hydrate mi fa amare ancora di più il cocco!

11. Consideri importante l'esistenza di un marchio sportivo che difende il 100% naturale?

Questa verità dovrebbe essere applicata a qualsiasi industria alimentare. Il mercato del biologico si è moltiplicato nell'ultimo anno. C'è più trasparenza sulle origini e sulla produzione. Siamo esseri viventi organici ed è a mio parere innaturale nutrirci di sostanze chimiche.

12. Quale luogo ti ha impressionato di più come ciclista?

La Mongolia è il Paese che ha profondamente cambiato la mia visione dell'umanità e della nostra ragion d'essere. Al di là della magnificenza e della vastità delle steppe, è una nazione che vive con tradizioni ancestrali ed è protetta dalla nebbia occidentale in cui vogliono farci vivere. Questo Paese mi ha fatto capire che possiamo perderci e che non ci prendiamo abbastanza tempo per noi stessi e per gli altri.

13. Cinque esercizi che consiglia a tutti coloro che stanno pensando di iniziare il triathlon

1. Impara la tecnica prima di voler andare veloce. Vai in un club. Assicurati di mangiare bene. Con attrezzature ad alte prestazioni, è meglio.
2. Ma se non prendi il carburante giusto, non si fanno progressi.
3. Mettiti un obiettivo
4. Allenati progressivamente
5. Trattati bene

Non credo che ci sia esercizio migliore degli altri. È soprattutto lo stato d'animo che fa progressi.

14. Come possiamo seguirti nel 2020/2021?

Mi piace essere accompagnato da persone appassionate e attaccate ai valori di un'azienda. Non importa quanto siano famosi, grandi o piccoli che siano. Iswari e Super Vegan Fitness sono motivati ad aiutare tutti ad adottare una dieta naturale e ragionata. Questi sono i valori che mi accompagneranno.

15. 3 parole che ti caratterizzano.

Calmo - Appassionato - Filantropo

16. Un atleta che ammiri.

Ce ne sono molti. Il primo è nel canottaggio e l'amico di oggi è Jean-Christophe Bette. Craig Alexander e Lucy Charles nel Triathlon. Sì, ci sono anche donne che ammiro ;) Infine, Julian Alaphilippe e Peter Sagan che dà una boccata d'aria fresca al ciclismo moderno!