Açaí, tu aliado para un entrenamiento intensivo

Encontrar el equilibrio entre la vida profesional, familiar y deportiva a menudo nos lleva a vivir a un ritmo de 1000 por hora, ¡o incluso más rápido! Por este motivo, a veces producimos un poco más de radicales libres de lo habitual, y los radicales libres pueden provocar oxidación y destrucción celular.

Como ex profesional de la salud, convertida en entrenadora deportiva, estoy 100% convencida de que la actividad deportiva es nuestra mejor aliada para mantener una buena salud a lo largo de nuestra vida.

La oxidación es un fenómeno natural, ligado a la reparación de los tejidos después la práctica de deportes "intensivos", al estrés de la vida diaria, a la contaminación, a el alcohol, el tabaco e incluso al sedentarismo.

Por eso es tan importante consumir regularmente "superalimentos", especialmente aquellos que ayudarán a regular la excitación oxidativa que se genera en las sesiones intensivas de desarrollo muscular.

Encontramos muchos antioxidantes en la fruta en forma de polifenoles como las antocianinas. Su concentración es particularmente alta en la baya Açai: una pequeña fruta que proviene de una palmera amazónica.

Hablar de Açaí es hablar del Açaí de Super Vegan Fitness de Iswari: Açaí en polvo (¡solo la fruta, simple, efectivo!) También ell desayuno "Despertar de Buda” de Açaí, Plátano y Fresa o las barras de Açaí "Buddha Energy" para entrenar. Un pack completo para mantenerse joven ;)

Receta de Alex: Batido de recuperación

Aquí tenemos una receta de un batido de temporada para ayudar a la recuperación después de una sesión de fuerza, una larga caminata con frío o una tarde de entrenamiento de técnica e intensidad en el gimnasio.

Super Vegan Fitness Açaí en polvo te permite aumentar la proporción diaria de antioxidantes.

Los ingredientes para un vaso grande:

1 plátano

1 pera grande

1 kiwi

10 cl de leche de almendras

Para darle energía:

2 cucharadas de Açaí en polvo

1 cucharada de Proteína de Cáñamo

Y para una versión más cremosa y consistente;)

1 cucharada de Crema de Avellanas

Alexandra Borrelly, entrenadora deportiva de Organicoach

Doctora en Farmacia, especialista en medicina y alimentación natural.