De vuelta a la rutina sin sobresaltos con superalimentos

Cuando terminan las vacaciones y tienes que volver a tu rutina, eso puede significar un verdadero cambio. El llamado síndrome post-vacacional tieme varios síntomas como depresión, ansiedad, fatiga y problemas digestivos. ¡Te explicamps cómo hacer que el regreso a la rutina no cueste tanto!

Ya sea en verano, Navidad o Semana Santa, el problema siempre es el regreso. Regresar a la rutina de manera abrupta y repentina puede tener un gran impacto en nuestros cuerpos. Especialmente en el caso de las vacaciones de verano, debemos asegurarnos de volver gradualmente a nuestra rutina habitual.

Cómo volver a la rutina gradualmente

1. Intenta no volver de vacaciones el mismo día o el día anterior a tu vuelta al trabajo. Uno o dos días de descanso antes de volver a la rutina ayudan mucho.
2. Antes de partir, organiza bien tu tiempo y compromisos para los primeros días posteriores a tu regreso. ¡Así la vuelta será mas llevadera!
3. En vacaciones, no te dejes llevar por la inactividad total, sino que acostumbra tu cuerpo a un poco de ejercicio diario.
4. Planifica para después de tu regreso algunas citas agradables, ya sea una cena con amigos o un viaje el fin de semana.
5. Al final de las vacaciones empieza a acostumbrar el cuerpo a los ritmos de sueño y comidas que tendrás a la vuelta para que el retorno sea gradual.
6. En vacaciones puedes dejarte llevar, ¡pero no exageres con la comida! Especialmente los últimos días antes del regreso, trata de comer de forma sana y regular.

La alimentación es muy importante. Este es uno de los hábitos que tendemos a cambiar más drásticamente en vacaciones. Te damos algunos consejos útiles para evitar el shock de volver a la rutina con la ayuda de los superalimentos:

1. Lleva siempre contigo un superalimento detox para limpiar tu cuerpo. Las pastillas de spirulina y Clorela son perfectas porque, además del efecto de desintoxicación, son ricas en nutrientes, vitaminas y minerales. ¡Adiós al dolor de cabeza y a las resacas!
2. Toma un desayuno instantáneo para comenzar el día de forma saludable, incluso en vacaciones. Simplemente añade un poco de agua o leche vegetal para hacer una papilla cremosa, nutritiva y sabrosa. Somos especialistas en desayunos instantáneos, ¡descubre todos los sabores!
3. En el regreso, asegúrate de alimentar bien a tu cuerpo y trata de evitar el gluten y las proteínas animales, pero también la cafeína. Puedes preparar un batido antioxidante con nuestro Acaí en polvo y añadir Omega-3 a tus comidas con Semillas de Cáñamo o el Mix Omega-3. Sustituye las proteínas animales por nuestras proteínas vegetales que puedes añadir a sopas, batidos y otras recetas. En lugar del café, prueba nuestro Macaccino: ¡te da energía a través de la Maca y te sentirás de buen humor debido a la serotonina de cacao!