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Los Mejores Superalimentos Para Mejorar Tu Práctica De Yoga
El yoga está de moda y muchos son los que se están iniciando en esta práctica. Pero esta es,ante todo, una disciplina compleja que busca alcanzar el equilibrio físico y mental. Veamos cuáles son sus beneficios y cómo los superalimentos pueden ayudarnos a mejorar.
Todos ya hemos escuchado que el yoga es algo bueno, pero bueno ¿para qué? El yoga no es un conjunto de posturas contorsionistas, como uno puede pensar al mirar los perfiles de las redes sociales de los "yoguis" más famosos. Se trata de una disciplina antigua, arraigada en la tradición oriental, que incluye una práctica física y una parte mental, mejor conocida como meditación.
Muchos de los beneficios del yoga han sido comprobados científicamente y se aplican a personas de todas las edades. El yoga es bueno, por ejemplo, para los deportistas: favorece la elasticidad de las articulaciones, estimula la movilidad y la flexibilidad, alargando los músculos, articulaciones y tendones.
Uno de los principales beneficios del yoga es ayudarte a tener una postura correcta. De hecho, el yoga es excelente para personas sedentarias que sufren dolor de espalda.
El yoga también tiene un efecto positivo en la respiración, la oxigenación de los tejidos y la sangre, y la mejora de la circulación y la presión arterial. También puede tener beneficios hormonales, inmunológicos y mentales. El yoga es capaz de ayudarnos a combatir el estrés, calmar la ansiedad y los ataques de pánico, así como la depresión.
Los superalimentos, como solemos decir en Iswari, son un verdadero regalo de la Naturaleza. No son alimentos de otro mundo, sino que alimentos sencillos y muy beneficiosos. Los hay de muchos tipos: semillas, raíces, especias, bayas, cereales, pseudocereales, algas, té y frutas de todo tipo. Cada superalimento tiene sus propiedades particulares y puede mejorar la práctica del yoga.
La cúrcuma se utiliza para preparar una bebida preparatoria perfecta para el yoga, la famosa leche dorada. En Iswari te ofrecemos la cúrcuma con una pizca de pimienta negra, esencial para activar la curcumina y las propiedades antiinflamatorias de esta especia dorada.
La Matcha es el té verde con el nivel más alto de antioxidantes del mundo. Este té se ha bebido durante siglos y ayuda a calmar la mente y estimular la lucidez. ¡Es perfecto para tomar antes y después de la meditación del yoga!
El yoga es una práctica física, que estimula todos los músculos de nuestro cuerpo. Estos necesitan la nutrición adecuada para funcionar a la máxima potencia. Las proteínas son el alimento de los músculos, pero no todas son iguales. Las proteínas veganas son menos tóxicas, más magras y más sanas que las proteínas animales. El yoga nació como una práctica estrechamente relacionada con la nutrición vegetariana y vegana: nuestra Super Vegan Protein y Super Green Protein son perfectas para un batido de proteínas para tomar después del entrenamiento.
En general, todos los superalimentos pueden mejorar la práctica del yoga, siempre que sean orgánicos, veganos y se consuman como complemento de una dieta equilibrada.
