7 benefici della dieta detox

Esiste davvero il detox o è un’invenzione del marketing? E perché mai dovremmo cominciare una dieta detox? Scopriamo insieme quali sono i benefici della dieta detox!

Il nostro stile di vita generalmente è sedentario e comprende un’alimentazione poco sana. Questo è il risvolto negativo del progresso e della vita urbana. La maggior parte delle persone, infatti, si muove poco e mangia alimenti ricchi di grassi saturi, idrogenati e di derivazione animale. Nemmeno i vegetariani si salvano: se facciamo la spesa al supermercato, porteremo a casa frutta e verdura coltivata intensivamente.

Ciò significa introdurre nel nostro organismo pesticidi, ormoni e altre sostanze pericolose utilizzate in agricoltura. Parallelamente, i valori nutritivi di ciò che mangiamo sono sempre più poveri, se paragonati a quello che mangiavano i nostri nonni.

Facciamo anche spesso scorpacciate di carboidrati semplici, zuccheri raffinati e prodotti ricchi di glutine, ma anche di alimenti confezionati che contengono conservanti, coloranti e altre diavolerie. Tutto ciò basterebbe a farci capire come il nostro organismo sia posto sotto stress giorno dopo giorno, ma non finisce qui.

No, perché dobbiamo aggiungere i problemi derivati dall’aria che respiriamo, dall’acqua che beviamo e tutti gli agenti inquinanti che si insinuano nel nostro organismo vivendo in un mondo, ahinoi, sempre meno salubre. Ecco allora che la dieta detox può aiutarci a mantenerci in salute e a ripulire il nostro corpo.

La necessità di disintossicarsi non è un'invenzione di marketing, ma una triste realtà. Che cos'è esattamente la "disintossicazione"? Quando parliamo di disintossicazione, ci riferiamo ad una dieta temporanea che dura al massimo 2 settimane, in cui dobbiamo cercare di evitare qualsiasi fonte di stress per il corpo. In questo periodo, dovremmo essere più attivi del solito, bere più acqua e aiutarsi con i superfood detox.

I benefici della dieta detox

Seguire una dieta detox, secondo noi di Iswari, significa semplicemente evitare di introdurre alimenti iper processati, coltivati o allevati intensivamente, ricchi di sostanze nocive e poco salutari. Ma significa anche introdurre il giusto apporto di nutrienti, comprese tutte le vitamine e i sali minerali, e vivere una dieta con gioia all’interno di uno stile di vita sano. Questo è qualcosa che dovremmo fare ogni giorno, ma sappiamo tutti che non è facile e veniamo esposti a sostanze inquinanti anche se siamo molto sani. Pertanto, seguire rigorosamente una dieta disintossicante 2 o 3 volte all'anno sarebbe di grande beneficio e può aiutare il nostro corpo a combattere tutti gli ostacoli al suo normale funzionamento. Ecco i benefici della dieta detox per come noi la concepiamo:

1. Favorisce la regolarità intestinale: un porridge di avena o un Risveglio di Buddha a colazione aiutano a mantenere sano l’intestino, grazie al grano saraceno e all’avena, naturalmente privi di glutine.
2. Rafforza le difese immunitarie: l’introduzione di superfood nella propria dieta aiuta a integrare le vitamine necessarie, come la vitamina c di cui sono ricchi il Baobab e le Bacche di Goji.
3. Abbassa i livelli di infiammazione: rinunciare alle merendine confezionate, sostituendole con uno smoothie di Acai, aiuta a introdurre antiossidanti, che combattono lo stress ossidativo delle cellule.
4. Aumenta i livelli di energia: sostituire le proteine animali con quelle vegetali, come la nostra gamma di proteine vegane, aiuta a mantenere sani i muscoli con bassi livelli di tossicità.
5. Stimola l’espulsione delle tossine: Moringa, Spirulina, Chlorella e Erba di Grano sono famose per aiutare a ripulire l’organismo mentre nutrono in profondità.
6. Sgonfia la pancia: grano saraceno, avena, ma anche le proteine vegetali non gonfiano e allo stesso tempo favoriscono il senso di sazietà. Non sono magie, ma doni preziosi della natura!
7. Aiuta a dimagrire: una dieta sana come questa, accompagnata da uno stile di vita attivo, aiuta a rimetterci in forma e a perdere qualche chilo di troppo. Non crediamo ai miracoli, ma siamo sicuri che eliminare le schifezze e sostituirle con super alimenti sani sia già un buon punto di partenza!