Cosa non dovrebbe esserci nelle tue proteine in polvere

Quando prendi le tue proteine in polvere vuoi qualcosa di conveniente. Ti capiamo. E tu vuoi di più. Vuoi dei risultati. Vuoi che siano efficaci. Ma sei sicuro di quello che stai prendendo?

Le proteine in polvere sono un modo pratico e facile per garantire il proprio apporto proteico ottimale. Inoltre, rispetto alle persone che conducono uno stile di vita sedentario, le persone che conducono una vita attiva devono garantire un maggiore apporto di proteine. L'ideale sarebbe consumare le proteine necessarie (che possono variare in base al peso e all'allenamento di ogni atleta) diversificandole. I frullati di proteine hanno il potenziale per essere una fantastica fonte di vitamine, minerali e proteine che aiutano il recupero muscolare. 

Tuttavia, non tutte le proteine sono uguali. Più sono pure, meglio è. Una cosa possiamo garantire: in tutte le Super Vegan Protein troverai solo ingredienti buoni.

Ingredienti che non vorresti mai nelle tue proteine

1. Edulcoranti artificiali 

I dolcificanti più comuni sono il saccarosio, la saccarina (E954) e l'aspartame (E951). Le polemiche sono piuttosto accese. I dolcificanti artificiali sono sostituti dello zucchero e possono essere crearti in laboratorio o anche derivati dallo zucchero stesso. Poiché sono molto più dolci dello zucchero, hanno il potere di rendere i cibi con meno valore nutrizionale molto più appetitosi. La loro sicurezza dipende dal concetto di "sicuro". Secondo una fonte citata da Harvard Health, "Gli alimenti che contengono zucchero nella loro forma naturale, come la frutta, per esempio, tendono ad essere nutrizionalmente elevati - ricchi di sostanze nutritive, ricchi di fibre e poveri di carico glicemico. D'altra parte, lo zucchero raffinato, concentrato e consumato in grandi quantità, aumenta la glicemia e i livelli di insulina, aumenta i trigliceridi, i mediatori dell'infiammazione e i radicali liberi. Questo a sua volta porta ad un aumento del rischio di diabete, malattie cardiovascolari e altre malattie croniche". La Federazione portoghese di cardiologia avverte anche che lo zucchero "può apparire sotto mentite spoglie" e che se appare in cima alla lista degli ingredienti di un prodotto, significa che è presente in grandi quantità. Inoltre, come dice Michael Pollan, attivista e giornalista britannico: "Se tua nonna non riconosce nessuno di questi ingredienti è perché non sono cibo."

2. Proteine della soia

Alcune proteine della soia hanno origine dalla soia geneticamente modificata. Cioè, contengono composti chimici. Nelle Super Vegan Protein, invece, ci sono solo proteine dei piselli, riso, e canapa. Le proteine del pisello sono senza glutine, lattosio o colesterolo. Sono facilmente assimilabili e ricche di arginina, lisina e glutammina, super utili per la crescita muscolare. Le proteine del riso sono facili da digerire, riequilibrano la flora batterica intestinale e offrono un alto livello di potassio e fosforo. E la canapa contiene gli 8 aminoacidi essenziali per la sintesi delle proteine, oltre ad antiossidanti, calcio, potassio, magnesio e vitamine. E gli acidi grassi essenziali (omega-3 e omega-6).

3. Caseina + WPC

Le proteine del siero di latte e la caseina sono ricche di lattosio e possono causare un difficile assorbimento. Quali sono le conseguenze? In alcune persone possono causare gonfiore addominale, affaticamento, flatulenza e persino alcuni disturbi gastrointestinali.

4. Glutine

La sensibilità al glutine può causare infiammazioni e in alcune persone problemi di salute come lo squilibrio ormonale, problemi di pelle, affaticamento, cambiamenti di umore e mal di testa. Se si può evitare un prodotto contenente glutine, è meglio.

5. Destrina/Maltodestrina

Questi ingredienti possono aumentare il carico glicemico, che può portare ad una maggiore conservazione dei grassi. La maggior parte viene trattata con organismi geneticamente modificati e può anche causare problemi gastrointestinali. Perché vengono aggiunti alle proteine? Spesso per rendere la polvere più facile da miscelare.

Naturalmente, in fin dei conti, la decisione spetta a te. Sei tu che sai cosa pensi sia sicuro per il tuo corpo e come vuoi trattare il tuo corpo. Ma ricorda, ne hai uno solo e la natura ha così tanto da offrirti! Scoprilo