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¡Cómo Comenzar El Día Con Energía!

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¡Cómo Comenzar El Día Con Energía!

Empezar bien el día, lleno de energía, es la mejor manera de lidiar con todos los compromisos que de otro modo podrían agotarnos. Un examen, una entrevista de trabajo o una tarea importante es mejor afrontarlos con una mente clara y con todas las energías disponibles. ¡Descubre cómo despertar con energía!


Duerme bien para despertar mejor

No es posible despertar bien si no damos primero a nuestro cuerpo y mente un descanso adecuado. Pero ¿cómo podemos asegurarnos un sueño reparador? Primero debemos tratar de acostarnos temprano y después de una cena ligera. Una buena infusión puede ayudar a relajarnos. Tener una cama cómoda, la almohada adecuada y la oscuridad necesaria es imprescindible. Si hay ruidos a nuestro alrededor, lo mejor es hacerse con unos tapones para los oídos.


Yoga, meditación y respiración

Estas tres prácticas son parte de una disciplina que considera el cuerpo y la mente como una unidad indisoluble. Media hora de estiramiento antes de ir a la cama, junto con diez minutos de meditación y ejercicios de respiración, pueden ayudarnos a dormir mejor y a oxigenar la sangre y los tejidos. De esta forma, podemos digerir mejor y permitimos que nuestro cuerpo entero se regenere completamente. ¡Repetir estos ejercicios por la mañana ayuda a reactivar los órganos y hacer que funcionen mejor!


Agua: una fuente de energía

Nuestro cuerpo está hecho principalmente de agua, por lo que este elemento es fundamental para nuestra salud. Beber un vaso de agua tibia o cálida por la mañana ayuda al cuerpo a expulsar toxinas y relaja los músculos internos, preparando el sistema digestivo para la importantísima tarea de proporcionar todos los nutrientes esenciales a nuestro cuerpo.


Un desayuno lleno de energía: ¿cuál es el secreto?

¡Ahora es cuando podemos pensar en el desayuno! Después de haber descansado adecuadamente, activado cuerpo y mente y preparado nuestro estómago debemos ofrecerle a nuestro cuerpo lo mejor para que pueda extraer energía pura de los alimentos. Esto es lo que debemos comer y beber para comenzar el día llenos de energía:


¿Café o sucedáneos? Es cierto que la cafeína ayuda a despertar y proporciona un suministro inmediato de energía, pero tiene muchos efectos secundarios. Aumenta la frecuencia cardíaca y puede promover hiperventilación, tensión y ansiedad, haciéndonos menos lúcidos. Sus efectos positivos duran muy poco. Entre los mejores sustitutos del café se encuentran el cacao crudo, la maca y la algarroba. El cacao crudo contiene poca cafeína, pero es rico en antioxidantes, minerales, vitaminas y estimula la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. La maca es enérgica y reparadora y las algarrobas son dulces, ricas en minerales y una fuente de energía inmediata.


Nuestra gama de Macaccinos es perfecta para comenzar el día con una bebida energética, saludable y sabrosa. Nuestro Macaccino Original es una combinación de cacao y maca con una pizca de azúcar de coco: ¡el único azúcar natural saludable! Macaccino Sensual agrega un toque picante a su saludable chocolate caliente.


Para mantener una dieta equilibrada debemos combinar carbohidratos, proteínas y grasas, teniendo cuidado de introducir la cantidad correcta de vitaminas y minerales. No es una tarea fácil, especialmente si no tenemos tiempo por la mañana para preparar un desayuno saludable y enérgico. ¡Es por eso que creamos nuestros desayunos instantáneos Despertar del Buda, Super Avenas y Pequeño Buda! Tres propuestas diferentes para toda la familia.


El Despertar de Buda combina los mejores superalimentos con una base de trigo sarraceno molido y activado, un cereal sin gluten especialmente nutritivo. Hay para todos los gustos y para todas las necesidades: Cacao crudo, proteína de cáñamo, protenía matinal, acai y fresa y muchos otros. ¡Está listo en solo un minuto añadiéndole agua, leche o una bebida vegetal y también es excelente para preparar recetas dulces de todo tipo!


Las avenas germinadas de Iswari son una extraordinaria combinación de avena y superalimentos sin gluten activados y picados, como el cacao y las bayas de goji, proteínas de cáñamo o plátano. ¡Hemos mejorado y reinventado las cremas de avena para los amantes de un desayuno cremoso y versátil!


Nuestros Pequeño Buda conforman una variedad de desayunos instantáneos para los más pequeños: Arándano Mágico, Algarroba y Banana-Manzana sorprenderán a los niños por su sabor y los saciarán para almorzar.