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Empezar bien el día, lleno de energía, es la mejor manera de lidiar con todos los compromisos que de otro modo podrían agotarnos. Un examen, una entrevista de trabajo o una tarea importante es mejor afrontarlos con una mente clara y con todas las energías disponibles. ¡Descubre cómo despertar con energía!
No es posible despertar bien si no damos primero a nuestro cuerpo y mente un descanso adecuado. Pero ¿cómo podemos asegurarnos un sueño reparador? Primero debemos tratar de acostarnos temprano y después de una cena ligera. Una buena infusión puede ayudar a relajarnos. Tener una cama cómoda, la almohada adecuada y la oscuridad necesaria es imprescindible. Si hay ruidos a nuestro alrededor, lo mejor es hacerse con unos tapones para los oídos.
Estas tres prácticas son parte de una disciplina que considera el cuerpo y la mente como una unidad indisoluble. Media hora de estiramiento antes de ir a la cama, junto con diez minutos de meditación y ejercicios de respiración, pueden ayudarnos a dormir mejor y a oxigenar la sangre y los tejidos. De esta forma, podemos digerir mejor y permitimos que nuestro cuerpo entero se regenere completamente. ¡Repetir estos ejercicios por la mañana ayuda a reactivar los órganos y hacer que funcionen mejor!
Nuestro cuerpo está hecho principalmente de agua, por lo que este elemento es fundamental para nuestra salud. Beber un vaso de agua tibia o cálida por la mañana ayuda al cuerpo a expulsar toxinas y relaja los músculos internos, preparando el sistema digestivo para la importantísima tarea de proporcionar todos los nutrientes esenciales a nuestro cuerpo.
¡Ahora es cuando podemos pensar en el desayuno! Después de haber descansado adecuadamente, activado cuerpo y mente y preparado nuestro estómago debemos ofrecerle a nuestro cuerpo lo mejor para que pueda extraer energía pura de los alimentos. Esto es lo que debemos comer y beber para comenzar el día llenos de energía:
¿Café o sucedáneos? Es cierto que la cafeína ayuda a despertar y proporciona un suministro inmediato de energía, pero tiene muchos efectos secundarios. Aumenta la frecuencia cardíaca y puede promover hiperventilación, tensión y ansiedad, haciéndonos menos lúcidos. Sus efectos positivos duran muy poco. Entre los mejores sustitutos del café se encuentran el cacao crudo, la maca y la algarroba. El cacao crudo contiene poca cafeína, pero es rico en antioxidantes, minerales, vitaminas y estimula la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. La maca es enérgica y reparadora y las algarrobas son dulces, ricas en minerales y una fuente de energía inmediata.
Nuestra gama de Macaccinos es perfecta para comenzar el día con una bebida energética, saludable y sabrosa. Nuestro Macaccino Original es una combinación de cacao y maca con una pizca de azúcar de coco: ¡el único azúcar natural saludable! Macaccino Sensual agrega un toque picante a su saludable chocolate caliente.
Para mantener una dieta equilibrada debemos combinar carbohidratos, proteínas y grasas, teniendo cuidado de introducir la cantidad correcta de vitaminas y minerales. No es una tarea fácil, especialmente si no tenemos tiempo por la mañana para preparar un desayuno saludable y enérgico. ¡Es por eso que creamos nuestros desayunos instantáneos Despertar del Buda, Super Avenas y Pequeño Buda! Tres propuestas diferentes para toda la familia.
El Despertar de Buda combina los mejores superalimentos con una base de trigo sarraceno molido y activado, un cereal sin gluten especialmente nutritivo. Hay para todos los gustos y para todas las necesidades: Cacao crudo, proteína de cáñamo, protenía matinal, acai y fresa y muchos otros. ¡Está listo en solo un minuto añadiéndole agua, leche o una bebida vegetal y también es excelente para preparar recetas dulces de todo tipo!
Las avenas germinadas de Iswari son una extraordinaria combinación de avena y superalimentos sin gluten activados y picados, como el cacao y las bayas de goji, proteínas de cáñamo o plátano. ¡Hemos mejorado y reinventado las cremas de avena para los amantes de un desayuno cremoso y versátil!
Nuestros Pequeño Buda conforman una variedad de desayunos instantáneos para los más pequeños: Arándano Mágico, Algarroba y Banana-Manzana sorprenderán a los niños por su sabor y los saciarán para almorzar.
