Cómo hacer una dieta detox sin pasar hambre

Cuando oímos hablar sobre las dieta detox, inmediatamente pensamos en un régimen muy estricto, una dieta adelgazante que no deja espacio para la sensación de saciedad ni para las comidas sabrosas. Pero una desintoxicación, si se hace bien, ¡no nos hace pasar hambre!

Al oír la palabra detox pensamos en aguas detox con pepino o en una dieta líquida con bebidas que sustituyen la comida. Pero no es así. Una dieta de desintoxicación bien hecha nunca nos deja con hambre. En primer lugar, debemos distinguir la dieta de detox del ayuno, de la dieta que imita el ayuno y del ayuno intermitente.

Son todas dietas completamente diferentes, y en Iswari no recomendamos el ayuno por varias razones. No comer, incluso solo durante pocos días, significa poner al cuerpo bajo estrés y activar sistemas de defensa que generalmente se activan solo en un estado de emergencia.

El ayuno también causa pérdida de masa y tono muscular. Podemos bajar de peso, sí, pero pagamos un precio muy alto. El precio lo pagan nuestros músculos, que son los responsables de mantenernos saludables, y también tiene una consecuencia negativa en nuestra apariencia física. Entonces, ¿cómo debemos afrontar una dieta detox?

¿Qué comer en una dieta de detox?

La dieta de detox nunca debe hacer que nuestros cuerpos sufran y no debe dejarnos con hambre. Por supuesto, tenemos que excluir muchos de los alimentos que consumimos habitualmente, especialmente los menos saludables.

De hecho, una dieta desintoxicante es una dieta temporal en la que consumimos frutas, verduras y legumbres, reducimos las proteínas animales, eliminamos las grasas saturadas, los azúcares y los alimentos con pocos nutrientes, como la bollería.

Para llevar a cabo una dieta detox sin morir de hambre y sin ayunar, podemos incluir algunos superalimentos, muy útiles para controlar el hambre y asegurar que nuestro cuerpo recibe todos los  nutrientes que necesita:

• Avena y trigo sarraceno para el desayuno: son cereales sin gluten o pseudo granos, nutritivos y sabrosos. Además, nos sacian hasta la comida sin dejarnos hinchados. En nuestra gama de desayunos, ofrecemos varias opciones de desayunos saludables: Despertar de Buda, Pequeño Buda y Avenas Divinas. 
• Spirulina y Chlorella: dos algas ricas en antioxidantes y también en vitaminas y minerales. ¡Mezcla una cucharadita por la mañana y otra por la noche en medio vaso de zumo de manzana y te aportará hierro, vitamina C y te ayudará a expulsar metales pesados! ¡Estas algas son alimentos completos, por lo que contribuyen a una alimentación equilibrada!
• Macaccinos: creamos estas mezclas especiales de Maca y Cacao o Agarroba porque queríamos dejar de tomar café. Y cuando empezamos a tomarlo nos dimos cuenta de que son mucho más que un simple sustituto del café. Los Macaccinos son super nutritivos y saludables, no tienen los efectos secundarios de la cafeína y nos llenan de energía. ¡La Maca nos alimenta como pocas raíces en el mundo!
• Proteínas vegetales: hemos creado dos mezclas, Super Vegan Protein y Super Green Protein, que combinan las proteínas de cáñamo, arroz y guisantes. De esta manera, durante tu dieta de desintoxicación, podrás tener todas las proteínas que necesitas para mantener tus músculos en buena forma.