De origen asiático, el Psyllium (Plantago ovata) contiene una fibra soluble que viene de la cáscara (husk) de las semillas de esta planta. Estas se utilizan para formar un polvo con una elevada capacidad de absorción. Es importante aumentar el consumo de agua cuando aumentamos el consumo diario de fibra.

INGREDIENTES

100% cáscara de Psyllium biológico en polvo

100g de este producto proporcionan: 89g de fibra

RECOMENDADO PARA

• CONTROL DE PESO Y GLUCÉMIA - Su alto contenido de fibra contribuye a una normal digestión y aumenta la sensación de saciedad, evitando así un consumo excesivo de calorías. Además, la fibra puede ralentizar la absorción de azúcar lo que ayuda en el control de la glucemia.
• SALUD INTESTINAL - Su alto contenido en fibra contribuye al normal tránsito y función intestinal, ayudando en el mantenimiento de un intestino sano. Debido a su alta capacidad de absorción de agua, el Psyllium en polvo es muy útil para quienes sufren estreñimiento.
• SISTEMA CARDIOVASCULAR - La fibra soluble presente en la cáscara del Psyllium contribuye al mantenimiento de niveles normales de colesterol en la sangre, factor esencial para la salud del sistema cardiovascular.

SUGERENCIAS DE UTILIZACIÓN

Dosis diaria recomendada: 10 g - Idealmente dividida en dos tomas de 1 cucharadita y mezclada en 250mL de liquido. Puedes añadir el Psyllium en polvo a smoothies / zumos, panes / galletas o papillas.

Nota: Es muy importante aumentar el consumo de agua de forma proporcional al incremento del consumo de fibra. Para que el consumo de Psyllium sea seguro, este debe hacerse con la proporción adecuada de polvo y líquido. Debido a su elevada capacidad de absorción, es imprescindible respetar un ratio mínimo de 1 cucharadita de Psyllium para 250mL de bebida.

SMOOTHIE FRAMBUESA & PLÁTANO

1 taza de agua / bebida vegetal

1 plátano (congelado)

½ taza de frambuesas

1 cdta de Psyllium Husk en polvo

1 c. sopera de semillas de chía

1 c. sopera de crema de almendras