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Les meilleurs super-aliments pour améliorer votre pratique du yoga

Les meilleurs super-aliments pour améliorer votre pratique du yoga

Le yoga est aujourd'hui une mode bien établie, mais c'est avant tout une discipline complexe qui aide à atteindre l'équilibre psycho-physique. Pour beaucoup de gens, le yoga peut littéralement changer leur vie. Voyons quels sont ses avantages et comment les amplifier avec les super-aliments.

Tout le monde sait que le yoga est bon, mais pour quoi faire ? Le yoga n'est certainement pas un ensemble de poses contorsionnistes, comme on pourrait être amené à le croire en regardant les profils sociaux des "yogis" les plus connus. Il s'agit d'une discipline ancienne, enracinée dans la tradition orientale, qui comprend une pratique physique et une partie mentale, mieux connue sous le nom de méditation.

Yoga : les bienfaits 

Bon nombre des bienfaits du yoga ont été scientifiquement validés et conviennent aux personnes de tous âges, même celles qui sont moins bien formées. Parmi les bienfaits, on peut citer ceux en rapport avec les muscles. Le yoga favorise l'élasticité des articulations, stimule la mobilité et la flexibilité, allongeant les muscles, les articulations et les tendons.

Les muscles sont également entraînés en termes d'endurance et de force. L'un des principaux avantages du yoga est la stimulation d'une posture correcte. Le yoga, en fait, est excellent pour les personnes sédentaires qui souffrent de maux de dos

Le yoga a également un effet positif sur la respiration, l'oxygénation des tissus et du sang, et la promotion d'une circulation et d'une tension artérielle saines. On peut aussi parler de bienfaits hormonaux, immunitaires et mentaux. Le yoga est capable de nous aider à combattre le stress, l'anxiété et les crises de panique, mais aussi la dépression

Yoga et super alimentation

Les super-aliments, comme nous le disons à Iswari, sont un véritable cadeau de la nature. Nous ne pensons pas à des aliments venus d'un autre monde, mais à des fruits simples et bénéfiques issus de notre planète Terre. Il y en a de toutes sortes : graines, racines, épices, baies, céréales, pseudo-céréales, algues, thé et fruits de toutes sortes. Chaque super-aliment a ses propres propriétés et peut améliorer la pratique du Yoga.

Le curcuma est utilisé pour préparer la boisson préparatoire parfaite pour le Yoga, le fameux lait doré. Nous le proposons déjà avec une pincée de poivre noir, indispensable pour activer la curcumine et les propriétés anti-inflammatoires de cette épice dorée. 

Le Matcha est le thé vert avec le plus haut niveau d'antioxydants au monde. Ce thé est bu depuis des siècles et aide à calmer l'esprit et à stimuler la lucidité. Parfait pour accompagner la méditation pré et post yoga !

Le yoga est une pratique physique qui stimule tous les muscles de notre corps. Ils ont besoin d'une alimentation adéquate pour fonctionner au mieux de leurs capacités. Les protéines sont la nourriture des muscles, mais elles ne sont pas toutes les mêmes. Les protéines végétales sont moins toxiques, plus maigres et plus saines que les protéines animales. Le yoga est né comme une pratique étroitement liée à la nutrition végétarienne et Vegan : nos Protéines Super Vegan et Protéines Super Green sont parfaites pour une boisson protéinée post-entraînement.

En général, tous les super-aliments peuvent améliorer la pratique du yoga, à condition qu'ils soient biologiques, vegans et consommés en complément d'une alimentation équilibrée.