Que manger après un régime détox ?

Un régime détox est une excellente façon de se remettre en forme et d'avoir une santé optimale. Pour de nombreuses personnes, il peut également aider à mettre fin à des symptômes tels que la lenteur de la digestion, la fatigue et les problèmes de peau. Mais que devrions-nous manger après notre programme détox?

Soyons clairs: un régime détox doit être un régime temporaire et ne doit pas durer toute l'année. Il est conseillé de suivre un régime détox quelques fois par an, au maximum pendant deux semaines.

Pendant cette période, sans souffrir et sans nous affamer, nous devons essayer d'éliminer toutes les mauvaises habitudes alimentaires que nous avons accumulées au fil du temps. 

Ne pas boire assez d'eau, manger du sucre raffiné, des sucreries et des friandises malsaines, faire des excès d'alcool, de sel, de café et bien plus encore, peut causer un stress excessif à notre corps. Si nous y ajoutons la pollution générale dans laquelle nous vivons et toutes les substances dangereuses comme les pesticides, les métaux lourds et les antibiotiques que nous consommons sans même nous en rendre compte dans notre alimentation, nous pouvons comprendre à quel point un régime détox est parfois nécessaire.

Nous avons déjà expliqué dans plusieurs articles les avantages d'un régime détox, quel est le meilleur moment pour commencer, quelle est la possibilité de perdre du poids avec un régime détox, et comment le faire de la façon la plus saine. Nous avons également publié un plan de régime détox complet et un défi de régime détox. Sur notre blog, vous pouvez tout savoir sur le régime détox, mais que faut-il manger après ?

Le régime après la détox

Dès que la détox est terminée, nous ne pouvons pas retourner tête baissée dans les habitudes que nous avions auparavant, sinon nous annulerions le pouvoir de cette détox. Voici quelques bons conseils pour savoir quoi manger après le régime détox :

• Continuez à boire beaucoup d'eau comme avant.
• Si vous avez pris de la Spiruline, de la Chlorelle, de l'Herbe de Blé, de l'Herbe d'Orge ou du Moringa pendant votre régime détox, réduisez doucement vos doses jour après jour jusqu'à ce que vous arrêtiez un moment.
• Vous pouvez remplacer ces super aliments de détox par une tasse de thé Matcha par jour. C'est un thé vert japonais riche en antioxydants que vous pouvez boire toute l'année.
• Ne vous remettez pas à boire du café, mais remplacez-le par du Macaccino. Ces mélanges de Maca et de Cacao ou de Caroube aident à nous donner de l'énergie et à nous sentir en forme, et ils ne réintroduisent pas la caféine dans votre corps. Si vous ne pouvez pas vous passer de café, réintroduisez-le progressivement, mais ne le buvez jamais dès le matin.
• Au petit déjeuner, vous pouvez continuer toute l'année avec l’Avoine Germée, Éveil du Bouddha et Petit Bouddha. Il y a beaucoup de saveurs à choisir et vous pouvez même vous gâter avec des recettes originales comme des crêpes, des brownies et des biscuits faits à partir de ces mélanges !
• Si vous avez choisi un régime végétalien, assurez-vous d'introduire suffisamment de protéines et d'oméga-3 dans votre alimentation. Vous pouvez choisir parmi toutes nos protéines végétales, mais vous pouvez aussi essayer les Graines de Chanvre, le mélange Oméga-3 Mix et les Graines de Chia.
• Si vous voulez réintroduire des protéines animales, faites-le progressivement, en observant les changements dans votre corps de temps en temps. Si vous ne les digérez pas bien, si vous vous sentez fatigués ou si vous souffrez de mauvaise humeur, essayez les légumineuses et complétez vos protéines avec nos poudres protéiques à base de plantes.