Iscriviti! Accesso

Iswari SuperFood

I benefici di un piano alimentare

Image
I benefici di un piano alimentare

Risparmiare tempo, denaro e mangiare meglio sono solo alcuni dei vantaggi di un piano alimentare.

Può sembrare una perdita di tempo, ma la verità è che pianificare i pasti in anticipo ha numerosi vantaggi. Se stai cucinando solo per te o per un'intera famiglia, vale la pena dedicare del tempo alla pianificazione. Ma sappiamo anche che è uno sforzo da non poco. Dopo tutto, non si tratta solo di cucinare. Devi preparare i pasti, scrivere la lista della spesa, andare al negozio, fare la spesa, tagliare, preparare e poi... cucinare. E alla fine, il pasto dura forse 45 minuti e bisogna pulire e mettere via. E si ricomincia tutto da capo.


Seguendo un piano alimentare è possibile:


1. Controllare le porzioni

Pianificando i tuoi pasti potrai vedere più chiaramente quanto stai effettivamente mangiando. Si impara a tenere traccia delle calorie e delle sostanze nutritive.


2. Mangiare più sano

Quando si è affamati e i livelli di zucchero nel sangue scendono, è più probabile che si mangi qualsiasi cosa sia a portata di mano. Avere i tuoi pasti e gli spuntini già pianificati ti permetterà di avere sempre cosa mangiare. In modo che non si presentino pericolose tentazioni.


3. Risparmia tempo

Essere affamati e rendersi conto di non avere niente in frigo o addirittura non aver nulla di pianificato non è solo stressante, ma frustrante. E alla fine, tenderai a ordinare qualcosa di poco sano. Quindi non c'è niente di meglio che investire un po' di tempo nella cucina per la settimana, assicurandoti di avere tutto il necessario durante la settimana lavorativa e scolastica.


4. Risparmia denaro

La pianificazione dei pasti non solo ti frena dall’ordinare cibo da asporto, ma ti permette di delineare una lista della spesa in anticipo e comprare formati economici, aiutandoti non solo a risparmiare denaro, ma anche a evitare imballaggi inutili.


5. Evita lo spreco alimentare

Andare al supermercato o al negozio di alimentari con una lista della spesa è la metodologia migliore per comprare solo ciò di cui hai bisogno e che sai di consumare. Ogni ingrediente che prendi è destinato a un pasto specifico, quindi lo spreco di cibo sarà evitato.