Comment suivre une cure de détox sans se priver de nourriture?

Dès que nous entendons le mot détox, nous pensons immédiatement à un régime très strict à base de jus de céleri et de feuilles de laitue qui ne laisse aucune place à un sentiment de satisfaction et à la dégustation d'aliments savoureux. Mais une détox, si elle est bien faite, ne devrait pas nous faire mourir de faim ! En fait, une détox bien planifiée ne devrait jamais nous faire ressentir la faim. Tout d'abord, il faut distinguer la détox du jeûne, un régime imitant le jeûne et le jeûne intermittent.

Ce sont des régimes complètement différents, et chez Iswari, nous ne recommandons pas le jeûne pour plusieurs raisons. Ne pas manger, même pendant quelques jours, signifie mettre l'organisme en état de stress et activer des systèmes de défense de l'organisme qui ne sont généralement activés qu'en cas d'état d'urgence.

Le jeûne entraîne également une perte de masse et de tonus musculaire. Nous pouvons perdre du poids, oui, mais à un prix élevé. Ce sont nos muscles qui en payent le prix alors qu’ils doivent nous maintenir en bonne santé, et cela affecte également notre apparence physique. Alors, quelle est la meilleure façon de faire une détox ?

Que manger lors d'une détox ? 

Le régime de détox ne doit jamais faire souffrir notre corps et ne doit pas nous faire ressentir la faim. Bien sûr, nous devons exclure beaucoup d’aliments que nous consommons habituellement, surtout ceux qui ne sont pas très sains. 

En fait, une détox, est un régime temporaire dans lequel vous consommez des fruits, des légumes et des légumineuses à volonté, en réduisant les protéines animales, en éliminant les graisses saturées, les sucres et les aliments avec peu de nutriments, tels que les snacks vendus sous emballage.

Pour nous aider à commencer un régime de détox sans mourir de faim et sans jeûne, nous pouvons bénéficier de l'inclusion de certains super aliments, qui sont utiles pour apaiser la faim et pour fournir à notre corps tous les nutriments nécessaires :

• Avoine et sarrasin au petit déjeuner: ce sont des céréales sans gluten ou pseudo-grains, nutritives et savoureuses. De plus, elles sont extrêmement agréables à manger et nous permettent de rester en forme jusqu'au déjeuner sans ballonnements et sans prendre de poids. Dans notre gamme de petits déjeuners, vous trouverez le petit déjeuner santé instantané : Éveil du Bouddha, Petit Bouddha et Avoine Germée.
• Spiruline et Chlorelle: ce sont deux types d'algues riches en antioxydants, mais aussi en vitamines et minéraux. Mélanger une cuillère à café le matin et une le soir dans un demi verre de jus de pomme. Ils contiennent du fer, de la vitamine C et aident à expulser les métaux lourds ! Ce sont aussi des aliments complets qui fournissent tous les nutriments dont notre corps a besoin.
• Macaccino: nous avons créé ces mélanges spéciaux de Maca et Cacao/ Caroube parce que nous voulions aider les gens à arrêter de boire du café. Nous nous sommes alors rendu compte qu'ils sont bien plus qu'un simple succédané de café. Les Macaccino sont super nutritifs et sains, ils n'ont pas les effets secondaires de la caféine et ils nous remplissent d'énergie.
• Protéines végétales: nous avons créé deux mélanges, Protéines Super Vegan et Protéines Super Green, mélangeant des protéines de chanvre, de riz et de pois. Ainsi, vous pouvez satisfaire les besoins en protéines de votre corps, même lors d'une cure de détox !