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Iswari SuperFood

Recette: Crêpes au thé matcha

Facile
4 4 Personnes

Vous cherchez une alternative originale et saine aux crêpes traditionnelles ? Laissez-vous séduire par cette recette de crêpes au thé matcha, une création exclusive signée BornToLeaves.

Parfaite pour un brunch détox ou un goûter riche en antioxydants, cette version mise sur la légèreté. En utilisant la farine de petit épeautre, nous privilégions une céréale ancienne bien plus digeste et pauvre en gluten que le blé classique.

Associé au lait de soja pour une base 100% végétale, le matcha apporte non seulement cette couleur "green" vibrante, mais aussi une note herbacée subtile qui se marie à merveille avec une pointe de vanille.

Que vous soyez adepte de la cuisine healthy, vegan, ou simplement curieux de tester de nouvelles saveurs, ces crêpes moelleuses deviendront vite votre nouveau classique.

Pourquoi vous allez adorer cette recette :

  • Super-aliment : Le matcha booste votre énergie sans le pic de caféine.
  • Digestion facilitée : Grâce au petit épeautre, fini la sensation de lourdeur.
  • Sans lactose : Une recette naturellement sans produits laitiers.


Ingrédients

  • 200g de farine de petit épeautre (moins de gluten que le blé)
  • 30g (3 cuillères à soupe) de fécule de maïs
  • 2 cuillères à soupe de matcha Iswari
  • 500g de lait de soja ou lait de soja vanille
  • Optionnel: extrait de vanille ou quelques grains d’une gousse de vanille fraîche

Méthode

Astuce : Laisser reposer la pâte au moins 20 minutes pour que les amidons se lient bien. Vous verrez la différence au niveau de la tenue et de la texture de vos crêpes. 

  1. Verser les ingrédients secs puis mélanger
  2. Ajouter le lait de soja puis passer ou batteur
  3. Faire cuire les crêpes dans une poêle bien chaude juste légèrement huilée.
  4. Pas besoin de rajouter de l’huile à chaque crêpes, toutes les 3 ou 4 crêpes suffira.


Produits utilisées