Cosa mangiare dopo una dieta detox

La dieta detox è un ottimo modo per rimettersi in forma e godere di una buona salute. Per molte persone può anche significare la fine di fastidiosi sintomi, come digestione lenta, stanchezza e problemi della pelle. Ma cosa dobbiamo mangiare appena finisce la disintossicazione?

Chiariamo subito una cosa: la dieta detox deve essere un regime alimentare temporaneo e non deve durare tutto l’anno. Sarebbe opportuno fare una dieta disintossicante un paio di volte all’anno, al massimo per due settimane.

Durante questo periodo, senza soffrire e senza morire di fame, dobbiamo cercare di eliminare tutte le cattive abitudini alimentari che abbiamo accumulato nel tempo. 

Bere poca acqua, mangiare zucchero raffinato, dolci e dolciumi confezionati, esagerare con l’alcol, con il sale, con il caffè e molto altro ancora portano il nostro organismo a soffrire di uno stress eccessivo. Se a questo aggiungiamo l’inquinamento generale in cui viviamo e tutte le sostanze pericolose come i pesticidi, i metalli pesanti e gli antibiotici che assumiamo con il cibo industriale e intensivo, capiamo bene quanto sia necessaria una dieta detox ogni tanto.

Abbiamo già parlato in vari articoli dei benefici di una dieta detox, di quando è meglio cominciarla, della possibilità di dimagrire con la disintossicazione e di come farla in piena salute. Abbiamo anche pubblicato un piano detox completo e offerto una guida per una detox challenge. Sul nostro blog puoi scoprire tutto sulla dieta detox, ma cosa devi mangiare dopo?

La dieta dopo il detox

Appena finisce il detox non possiamo buttarci a capofitto nelle abitudini che avevamo prima, altrimenti annulleremmo il potere di questa disintossicazione. Ecco alcuni buoni consigli per sapere cosa mangiare dopo la dieta detox:

• Continua a bere molta acqua come prima.
• Se durante la dieta detox hai assunto Spirulina, Chlorella, Erba di Grano, Erba d’Orzo o Moringa, riduci dolcemente le dosi giorno dopo giorno, fino a smettere per un po’.
• Puoi sostituire questi superfood detox con una tazza di tè Matcha al giorno. È un tè verde giapponese ricchissimo di antiossidanti e lo puoi bere tutto l’anno.
• Non ricominciare con il caffè, ma sostituiscilo con i Macaccini. Questi mix a base di Maca e Cacao o Carrube energizzano, aiutano a saziarti e non reintroducono la caffeina nell’organismo. Se proprio non puoi fare a meno del caffè, reintroducilo gradualmente, ma cerca di non berlo mai appena sveglia.
• A colazione puoi continuare tutto l’anno con i porridge di Avena Germogliata, con il Risveglio di Buddha e con il Piccolo Buddha. Ce ne sono per tutti i gusti e puoi anche sbizzarrirti con ricette originali, come pancakes, brownies e biscotti!
• Se hai scelto un’alimentazione vegana, assicurati di introdurre abbastanza proteine e omega-3 nella tua dieta. Puoi scegliere tra tutte le nostre proteine vegetali, ma prova anche i semi di canapa, il mix omega-3 e i semi di Chia.
• Se vuoi reintrodurre le proteine animali, fallo gradualmente, osservando di volta in volta i cambiamenti del tuo corpo. Se non digerisci bene, senti stanchezza o problemi di umore, preferisci i legumi e integra le proteine con le nostre proteine vegetali.