De origem asiática, o Psílio (Plantago ovata) contém uma fibra solúvel que deriva da casca (husk) das sementes desta planta. Estas são usadas para formar um pó com uma capacidade elevada de absorção. É importante aumentar o consumo de água quando aumentamos o consumo diário de fibra na nossa alimentação.

INGREDIENTES

100% casca de psílio biológico em pó

100g deste produto fornecem: 89g de fibra

ADEQUADO PARA

• CONTROLO DO PESO E DA GLICÉMIA - O seu alto teor em fibra contribui para uma normal digestão e aumenta a sensação de saciedade, evitando um consumo calórico excessivo. Em paralelo, a fibra consegue abrandar a absorção de açúcar, auxiliando assim no controlo da glicémia.
• SAÚDE INTESTINAL - O seu elevado conteúdo em fibra contribui para o normal trânsito e função intestinal, auxiliando na manutenção de um intestino saudável. Pela sua elevada capacidade de absorção de água, o psílio em pó é útil na prevenção e reversão da obstipação.
• SISTEMA CARDIOVASCULAR - A fibra solúvel presente na casca do psílio contribui para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue, fator essencial na saúde do sistema cardiovascular.

SUGESTÕES DE UTILIZAÇÃO

Dose diária recomendada de 10g – Idealmente separada em duas tomas de 1 colher de chá, em 250mL. Pode adicionar o Psílio em pó a smoothies/sumos, pães/ bolachas ou papas.

Nota: É essencial aumentar o consumo de água, proporcionalmente ao incremento de fibra na alimentação diária. Em concreto, para uma ingestão segura do Psílio, esta deve ser feita de acordo com uma proporção adequada entre o pó e o líquido utilizado. Pela sua elevada capacidade de absorção, é imperativo respeitar um rácio mínimo de 1 colher de chá de psílio em pó para 250mL de bebida.

SMOOTHIE FRAMBOESA & BANANA

1 chávena de água/bebida vegetal

1 banana (congelada)

½ chávena de framboesas

1 c. chá de Psyllium Husk em pó

1 c. sopa de sementes de chia

1 c. sopa de manteiga de amêndoa