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Alimentação saudável

Prisão de ventre: como evitar e alimentos a incluir na dieta

Fibra de maçã, chia, aveia e psyllium husk. Estes alimentos, ricos em fibra, ajudam a melhorar o sistema digestivo, evitando a prisão de ventre. Descobre como.
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Barras de Aveia: snacks saudáveis para levar

As novas Barras de Aveia Iswari são a escolha ideal para te oferecer um impulso de energia duradoura antes do exercício ou até como um snack entre refeições.
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Depressão Sazonal: impactos na tua saúde

Sabias que a mudança de hora impacta o fisico e o psicológico? A alimentação é crucial na prevenção da depressão sazonal. Descobre tudo aqui
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Psyllium: como tomar e benefícios

O psyllium ajuda a perder peso, previne e trata a obstipação, e ainda contribui para regular o colesterol e a saúde cardiovascular. Descobre mais aqui!
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Mafalda Sena: a importância da alimentação saudável

Mafalda Sena é motivada por ajudar as pessoas a viverem uma vida mais saudável, através de receitas deliciosas. Sabe tudo aqui.
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Porque deves dar importância à refeição pré-treino

O que escolhes como pré-treino e quando o ingeres pode ter influência no desempenho do teu treino. Descobre o que deve ser preferido aqui.
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Depressão sazonal: 9 alimentos que ajudam a combatê-la

A depressão sazonal afeta muitas pessoas durante os meses mais frios do ano. Descobre como combater a depressão sazonal com a ajuda da alimentação.
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Qual a diferença entre a proteína vegetal e proteína animal

Descobre as diferenças entre as proteínas vegetais e animais e todos os benefícios das proteínas vegetais para pessoas ativas.
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Alimentação Saudável: de que forma influencia o teu treino?

Descobre como a alimentação saudável pode melhorar o teu treino. Com a nossa gama Super Vegan Fitness dar o primeiro passo para um estilo de vida mais saudável é mais fácil.
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5 truques para ganhar massa muscular sem comer carne

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5 truques para comer de forma saudável e sem perder muito tempo

Comer de forma saudável com a Iswari: 5 truques para aliar tempo, sabor e bem-estar. Embarca numa viagem de sustentabilidade e harmonia com a natureza.
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4 cogumelos medicinais: como incluir na alimentação

Os cogumelos medicinais possuem inúmeros benefícios para a tua saúde. Descobre como tirar partido do Reishi, Maitake, Chaga ou Lion’s Mane.