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Salud | Iswari ©

Gripe Y Resfriado

¿Qué es gripe y qué es resfriado?


Son enfermedades típicas de las estaciones frías, aunque también pueden afectar el verano. La gripe y el resfriado a menudo se confunden, pero existen diferencias sustanciales. En los primeros síntomas, como congestión de las vías respiratorias y estornudos, las dos se presentan de manera muy similar. El resfriado es una afección generalmente causada por una infección viral aguda que afecta la nariz y la garganta. Su curso en la mayoría de los casos es corto.

La gripe, por su parte, aunque también puede ser causada por una infección viral, se manifiesta de una manera más violenta y sus síntomas duran más tiempo. ¿Cuáles son las diferencias entre la gripe y el frío?



Frío y gripe: diferencias


Los síntomas de la gripe y el resfriado común son muy similares en los primeros días y a menudo nos llevan a confundirlas. Las principales diferencias entre la gripe y el resfriado se refieren a la duración de los síntomas y su intensidad. Además, el resfriado común generalmente se restringe al tracto respiratorio, mientras que la gripe casi siempre involucra también a otros sistemas, como el musculoesquelético y el digestivo.

Una creencia muy extendida es que si el resfriado común no se trata adecuadamente puede conducir inexorablemente a una gripe. Sin embargo, las dos condiciones son diferentes: si los síntomas de congestión de la vía aérea evolucionan, entonces necesariamente será una gripe. El resfriado siempre se limita a la congestión de las vías respiratorias durante un período corto de tiempo, alrededor de 4-7 días como máximo.



Frío y gripe: síntomas


El virus responsable del resfriado común se llama rinovirus. Este se asienta en la mucosa nasal, inflamándola. En ese punto, la inflamación se define como rinitis. Hay cientos de virus que pueden desencadenar un resfriado, cuyos síntomas del resfriado suelen incubarse durante un par de días antes de hacerse visibles. 

· Congestión nasal

· Nariz taponada

· Dolor de garganta

· Dolor de cabeza

· Tos

· Estornudos frecuentes

· Mocos

· Lagrimeo

· Picor de garganta


Los síntomas del resfriado surgen con mucha frecuencia durante los cambios de estación, principalmente en invierno y primavera. El resfriado, sin embargo, puede golpear en cualquier momento, ya que es una infección viral. Los síntomas del resfriado generalmente desaparecen en 4 a 7 días, a excepción de enfermedades como la sinusitis, una inflamación severa de las vías respiratorias nasales.

Los síntomas de la gripe aparecen con mucha frecuencia de manera muy similar a los del resfriado común. Sin embargo, hay una diferencia sustancial desde el principio: los síntomas de los resfriados se manifiestan aproximadamente 2 días después de la infección, mientras que los síntomas de la gripe pueden notarse al cabo de unas pocas horas. Los síntomas de la gripe son más intensos y los más comunes son: 

· Malestar general

· Frío

· Dolor articular

· Dolores musculares

· Fiebre

· Dolor de cabeza

· Debilidad

· Fatiga

· Dolor en los huesos

· Tos

· Congestión de la vía respiratoria

· Falta de apetito



¿Cómo se transmiten los virus de la gripe y el resfriado?


El resfriado y la gripe no son problemas peligrosos para la salud, pero pueden llegar a serlo. Si no se tratan adecuadamente, ambos son capaces de desencadenar problemas mucho más graves, como la neumonía. Cuando estos eventos virales afectan a sujetos débiles, como los niños, los ancianos y los enfermos, pueden suponer un grave riesgo para su salud.

Los virus más comunes del resfriado, además del Rinovirus, son los Coronavirus y los Adenovirus, que a menudo afectan a los más jóvenes. Los estornudos no son el vehículo más común de contagio, sino las manos. Por su parte, la gripe es causada por diferentes virus, llamados Orthomyxovirus. Por lo general, estos virus afectan más en invierno, debido a algunas mutaciones que los hacen particularmente agresivos y causan pandemias estacionales.



¿Por qué la gripe y el resfriado son más comunes en invierno?


Hay muchas creencias sobre el resfriado y la gripe, y una de ellas es que el frío y la humedad son las principales causas del contagio. Pero la realidad es diferente: los climas secos favorecen a los virus porque debilitan nuestras membranas mucosas. Aquí están las principales causas de infección:

  • Fluctuaciones de temperatura entre ambiente externo e interno. La calefacción en invierno y el aire acondicionado en verano juegan un papel crucial.
  • Temperaturas ideales para los virus: por debajo de 34 grados, los virus encuentran el ambiente más adecuado y se asientan en la mucosa humana.
  • Mala alimentación. En invierno tendemos a comer menos frutas y verduras, tomando menos vitaminas, minerales y antioxidantes, y aumentando el consumo de grasas.



Gripe: remedios naturales


Lo mejor que se puede hacer en caso de gripe y resfriado es la prevención. Aquí están los mejores consejos:

  • Siempre lavarse bien las manos y no llevarlas a la boca ni a la nariz.
  • Dejar de fumar
  • Humidificar los ambientes.
  • Evitar los lugares concurridos
  • Hidratarte adecuadamente
  • Comer alimentos ricos en vitaminas y minerales para fortalecer el sistema inmunológico.



Los mejores Superalimentos para combatir los resfriados y la gripe


Cúrcuma y pimienta negra: La especia de naranja es fabulosa contra los síntomas de la gripe y el resfriado común. La curcumina, un ingrediente activo antiviral y antiinflamatorio, se activa solo si se disuelve en grasas (solo necesita una cucharadita de aceite de coco) y cuando se combina con piperina, contenida en pimienta negra.

Camu Camu y Baobab: Son fuentes excepcionales de vitamina C, mucho más que las naranjas. ¡El sabor acidulado de Camu lo confirma! Es un suplemento vitamínico natural que fortalece las defensas y combate los resfriados. El Baobab, además de contener vitamina C, es reconstituyente y permite recuperarse rápidamente de la gripe.

Semillas de chia y moringa: Fuentes excepcionales de vitamina A, capaces de proteger las membranas mucosas de la nariz para evitar que los virus las inflamen.

Lucuma: Fuente de minerales, incluido el zinc, que acorta el tiempo de la gripe y fortalece el sistema inmunológico.

Las setas Reishi: Considerados milagrosos y utilizados durante siglos en la medicina tradicional china, son ricos en vitamina C y se pueden agregar a los caldos calientes, buenos para curar la gripe y los resfriados.