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Alimentação Saudável: Bom Para O Sangue E Para A Saúde

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Alimentação Saudável: Bom Para O Sangue E Para A Saúde

O sangue é o veículo que transporta todos os nutrientes essenciais para a nossa vida: transporta nutrientes metabolizados para todo o nosso corpo e mantém-nos saudáveis e ativos. Descubra connosco a importância de uma dieta saudável para a saúde do nosso sangue.

A análise ao sangue é normalmente a primeira coisa que o médico pede para determinar nosso estado de saúde. Porquê? Porque o sangue não serve apenas para fazer o coração funcionar, mas é também um meio de transporte que distribui nutrientes por todo o nosso corpo.


Para que server o sangue?

O sangue chega a todas as extremidades do nosso corpo, nutrindo todos os nossos tecidos e mantendo-nos vivos, da ponta dos dedos até ao cérebro, passando pelos órgãos internos e pela pele. Isto é possível graças aos nutrientes que depois de metabolizados pelo organismo através dos processos digestivos são transportados pelo sangue.

Além disso, o sangue também possui outras substâncias, tais como anticorpos, hormonas e oxigénio. Ajuda a regular a temperatura do corpo e o pH (nível de acidez).

É por isso que a saúde do sangue é um indicador crucial da saúde do nosso corpo. Para um médico, ver os valores da análise do sangue é muitas vezes suficiente para saber como está a nossa saúde. Mas como é que a nutrição afeta a saúde do nosso sangue?


Nutrição e Sangue

Quando levamos os resultados das análises de sangue ao médico, muitas vezes o “remédio” que ele nos receita são mudanças na alimentação. O médico recomenda-nos o que devemos comer ou o que evitar. De fato, a má alimentação é, muitas vezes, o que causa os nossos problemas de saúde.

Anemia, cansaço, tontura, perda de peso, excesso de peso e problemas de pele são os sintomas que nos levam com mais frequência ao médico. E, nesses casos, a primeira coisa que os médicos mandam fazer é um exame de sangue: na maioria das vezes, são problemas que se resolvem com uma mudança de alimentação.

É por isso que comer bem é essencial para que os resultados das análises de sangue sejam perfeitos e para sermos saudáveis. A boa saúde do nosso sangue depende muito da nossa dieta, já que os nutrientes que o nosso corpo necessita devem ser introduzidos através da comida e metabolizados através da digestão.


Alimentação saudável: como fazer?

Como podemos ter uma alimentação saudável quando vivemos ao ritmo frenético da vida moderna? Para conseguir fazê-lo, precisamos de ter a certeza de que tomamos todas as vitaminas, minerais, fibras, hidratos de carbono e proteínas que o nosso corpo precisa. Se não conseguimos introduzir todos estes nutrientes, devemos reforçar a nossa dieta com suplementos naturais.

A natureza oferece-nos frutas, raízes, sementes, cereais e algas que são ricas em substâncias que são as que precisamos para manter o nosso sangue e todo o corpo saudável. É por isso que na Iswari oferecemos uma ampla gama de superalimentos orgânicos: alimentos que são naturalmente ricos em nutrientes e benéficos para a saúde. A melhor maneira de nos mantermos saudáveis é comendo de forma equilibrada e optando por ingredientes naturais!