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Como fazer uma dieta detox sem passar fome.

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Como fazer uma dieta detox sem passar fome.

Quando ouvimos falar sobre a dieta detox, pensamos imediatamente numa dieta muito rigorosa, que não deixa espaço para a sensação de saciedade ou para refeições saborosas. Mas uma desintoxicação, se for bem feita, não nos deve deixar com fome!

O conceito de dieta detox faz-nos pensar em águas detox com pepino ou numa dieta líquida com bebidas para substituir a comida. Mas não deveria ser assim. Uma dieta detox bem feita nunca nos deixa passar fome. Primeiro, devemos distinguir a dieta detox do jejum, da dieta que imita o jejum e do jejum intermitente.

Todas são dietas completamente diferentes e, na Iswari, não recomendamos o jejum por vários motivos. Não comer, mesmo que seja apenas durante alguns dias, significa colocar o corpo sob stress e ativar sistemas de defesa que geralmente se ativam apenas em estados de emergência.

O jejum também causa perda de massa muscular. Podemos perder peso, sim, mas para isso estamos a pagar um preço muito alto. O preço é pago pelos nossos músculos, que são responsáveis por manter-nos saudáveis, e também tem uma consequência negativa na nossa aparência física. Então, como deve ser uma dieta detox?

O que comer numa dieta detox?

A dieta detox nunca deve fazer o nosso corpo sofrer e não deve deixar-nos com fome. Temos que excluir da nossa alimentação muitos alimentos que consumimos habitualmente, especialmente os que são pouco saudáveis.

Uma dieta desintoxicante é uma dieta temporária na qual basicamente consumimos frutas, verduras e legumes, reduzimos as proteínas animais, eliminamos as gorduras saturadas, açúcares e alimentos com poucos nutrientes, como os snacks industriais.

Para fazer uma dieta detox sem morrer de fome e sem fazer jejum, podemos incluir alguns superalimentos, muito úteis para controlar a fome e garantir que nosso corpo receba todos os nutrientes de que necessita:

  • Aveia e trigo sarraceno ao pequeno-almoço: cereais sem glúten ou pseudo-cereais, nutritivos e saborosos. Além disso, saciam-nos até ao almoço e não nos deixam inchados. Na nossa gama de pequenos-almoços, oferecemos várias opções saudáveis: Despertar de Buda, Pequeno Buda e Aveia Divina.
  • Spirulina e Clorela: duas algas ricas em antioxidantes e também em vitaminas e minerais. Misture uma colher de chá de manhã e outra à noite em meio copo de sumo de maçã. Esta bebida vai dar-lhe ferro, vitamina C e ajudá-lo a expulsar os metais pesados do seu organismo! Estas algas são alimentos completos que contribuem para uma dieta equilibrada!
  • Macacinos: criamos essas misturas especiais de Maca e Cacau ou Afarroba porque queríamos parar de beber café. E quando começamos a tomar esta bebida, percebemos que é muito mais do que apenas um substituto para o café. Os Macaccinos são super nutritivos e saudáveis, não têm os efeitos colaterais da cafeína e enchem-nos de energia. A maca alimenta-nos como poucas raízes no mundo!
  • Proteínas vegetais: criamos duas misturas, Super Vegan Protein e Super Green Protein, que combinam as proteínas do cânhamo, arroz e ervilhas. Assim, durante a sua dieta de desintoxicação, consumirá todas as proteínas que precisa para manter os seus músculos em boa forma.