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Nutrição Infantil

Alimentação Vegetariana Em Idade Escolar

Qual a alimentação mais adequada para crianças em idade escolar? Saiba mais em iswari.com.
Saúde

Pele, Unhas E Cabelo

A pele é o maior órgão do nosso corpo. É um tecido contínuo e elástico que se estende por 2m2 e pesa cerca de 10Kg. A pele é dividida em três camadas principais: epiderme, derme e hipoderme. A epiderme é a camada mais externa, a qual nós reconhecemos co
Saúde

Estômago E Digestão

A digestão é a primeira fase da nutrição dos seres vivos. É um passo fundamental para a sobrevivência, que nos permite ingerir e transformar o alimento em nutrientes e por sua vez em substâncias assimiláveis pelo organismo. Estas substâncias, uma vez redu
Saúde

Proteínas, Músculos E Energia

As proteínas animais têm a vantagem de serem completas e facilmente assimiláveis, quando comparadas com a maioria das proteínas vegetais. No entanto, o consumo de alimentos de origem animal implica inúmeros ricos para a nossa saúde e para o ambiente. As f
Saúde

Perda De Peso

Os superalimentos podem constituir uma ajuda notável no emagrecimento e são fantásticos aliados na prática de uma dieta saudável – equilibrada, completa e variada. Contêm elevadas quantidades de antioxidantes, vitaminas e minerais, mas também de proteínas
Saúde

Gripe E Constipação

São doenças típicas das mudanças sazonais, mas podem desenvolver-se também no verão. A gripe e a constipação são frequentemente confundidas, mas têm diferenças significativas.
Saúde

Antioxidantes

Antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres, opondo-se aos seus efeitos negativos no nosso organismo. Os radicais livres, por sua vez, são átomos ou moléculas que apresentam um eletrão em falta, tornando-os extremamente instáveis e reati
Fitness e Desporto

Pós-Treino: O Que Comer e Porquê?

Se está habituado a ir ao ginásio e a fazer exercício físico, com certeza conhece as desagradáveis dores musculares que muitas vezes nos acompanham nos dias depois do treino. Levantar-se com dores é algo que acontece com muitos desportistas, mas há várias
Fitness e Desporto

Superalimentos Para Tomar Antes Do Treino

Os superalimentos são ótimos companheiros de todos os desportistas. Fornecem-nos uma dose extra de energia e vitalidade, ajudam a regenerar os músculos e a queimar gordura. Comer bem antes e depois do treino é essencial para melhorar o nosso desempenho e
Fitness e Desporto

Desportistas Vegetarianos: O Segredo Está Na Proteína

Renunciar a alimentos de origem animal tem um impacto inevitável na nossa dieta e, para resolver os obstáculos que podemos encontrar no caminho, só precisamos de uma coisa: planear. Ser capaz de organizar as mudanças e dar passos em direção a uma vida mui
Alimentação Saudável

Desafio: Uma Páscoa Sem Açúcar Refinado

Neste artigo vamos dar todas as dicas que precisa para conseguir completar este desafio e não cair na tentação do açúcar branco, mas, ao mesmo tempo, também não deixar de comer as sobremesas e guloseimas de Páscoa como qualquer outra pessoa. O segredo par
Notícias

A Importância Do Fair Trade, O Comércio Justo

Muitas vezes compramos comida sem saber de onde o produto vem, como foi cultivado ou as condições de trabalho daqueles que tornam possível que esse alimento chegue às nossas casas. Para Iswari, esta é uma questão prioritária. Nós consideramo-nos simples s