Açaí, o teu aliado para um treino intensivo

Encontrar o equilíbrio entre a vida profissional, familiar e desportiva muitas vezes leva nos a viver a 1000 à hora, ou mais rápido! Por esse motivo, às vezes produzimos um pouco mais de radicais livres do que o normal, e os radicais livres podem causar oxidação e destruição das nossas células.

Como ex-profissional da saúde, convertida em instrutora de desporto, estou 100% convencida de que a atividade física é o nosso melhor aliado para manter uma boa saúde ao longo da nossa vida.

A oxidação é um fenómeno natural, ligado à reparação dos tecidos depois da prática de desporto "intensivo", ao stresse do dia a dia, à poluição, ao álcool, ao fumo e até ao sedentarismo.

É por isso que é tão importante consumir regularmente "superalimentos", especialmente aqueles que ajudam a regular a excitação oxidativa que é gerada em sessões intensivas de construção muscular.

Encontramos muitos antioxidantes nas frutas em forma de polifenóis, como as antocianinas. A sua concentração é especialmente alta no Açaí: um pequeno fruto que vem de uma palmeira amazónica.

Falar de Açaí é falar de Açaí de Super Vegan Fitness da Iswari: Açaí em pó (só a fruta, simples, eficaz!) Também o pequeno-almoço "Despertar de Buda" de Açaí, Banana e Morango ou as barras de Açaí "Buddha Energy" para treinar. Um pack completo para permanecer jovem ;)

Receita de Alex: Batido de recuperação

Aqui está uma receita de um batido para ajudar na recuperação depois de uma sessão de força, uma longa caminhada com frio ou uma tarde de treino técnico e de intensidade no ginásio.

O Super Vegan Fitness Açaí em pó permite aumentar a proporção diária de antioxidantes.

Os ingredientes para um copo grande:

1 banana

1 pêra grande

1 kiwi

10 cl de leite de amêndoa

Para lhe dar energia:

2 colheres de sopa de Açaí em pó

1 colher de sopa de Proteína de Cânhamo

E para uma versão mais cremosa e consistente ;)

1 colher de sopa de Manteiga de Avelã

Alexandra Borrelly, treinadora esportiva da Organicoach

Doutora em Farmácia, especialista em medicina e alimentação natural.