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O Melhor Desporto Para Acelerar O Metabolismo

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O Melhor Desporto Para Acelerar O Metabolismo

Os benefícios de praticar desporto são muito conhecidos: ajuda a manter um peso saudável, a prevenir doenças cardiovasculares ou diabetes e a proteger o sistema imunitário. Mas o que é que acontece exatamente com o organismo quando está em movimento? Por que é que é tão importante praticar deporto?

O exercício físico em geral tem uma influência positiva no trabalho do nosso corpo. Praticar desporto ajuda a regular a frequência cardíaca e a frequência respiratória. A atividade física segrega certas hormonas que contribuem para aumentar a nossa resistência, fortalecer as nossas defesas e acelerar o metabolismo. Acelerando o metabolismo, queimamos mais calorias e gorduras o que nos levará a perder peso e emagrecer.

Estas mudanças no nosso corpo estimulam o organismo e torna-o muito mais forte e alerta contra possíveis ataques externos. É por isso que o desporto é uma boa forma de prevenir o aparecimento de varias doenças.


Qual é o melhor desporto para acelerar o metabolismo?

O treino de alta intensidade cardiovascular é perfeito para estimular o corpo e acelerar o metabolismo. Muitas vezes centramo-nos só em aumentar a quantidade de tempo que treinamos, mas esse não é necessariamente um bom indicador. Devemos ter em mente que um exercício cardiovascular intenso e específico de 20 minutos, por exemplo, pode ser muito mais eficaz do que um exercício de 40 minutos sem qualquer tipo de objetivo. Além disso, é importante saber que depois de praticar deporto, os seus efeitos continuam a atuar no nosso corpo durante muitas horas.


Alimentos que ajudam o metabolismo

Outro segredo para acelerar o metabolismo e conseguir resultados visíveis é ajudar o organismo, fornecendo-lhe todos os nutrientes que precisa tanto antes como depois do treino. Antes de praticar exercício, o seu corpo precisa de proteína e gordura saudáveis; e depois de treinar o corpo necessita vitaminas, magnésio, cálcio e selénio (para a recuperação muscular) e proteínas. E sabia que a vitamina C contribui para manter o normal funcionamento do sistema imunitário durante e após exercício físico intenso? Estas são nossas recomendações:


Antes de treinar

Barras Energéticas de Despertar de Buda

São ideais para quem procura um lanche saudável e prático para comer antes de começar o exercício físico. 100% natural e cheio de vitaminas, hidratos de carbono complexos e fibras. E há sabores para todos os gostos: Açaí e Morango, Cacau ou Maca


Depois de treinar

Proteínas vegetais

Adicione algumas das nossas proteínas vegetais ao seu batido pós-treino. São facilmente absorvidas pelo corpo e ajudam ao crescimento muscular. Pode escolher a proteína que mais goste e que melhor se adapte às suas necessidades (cânhamo, arroz, ervilha ...) ou optar pelas nossas misturas exclusivas: a Super Vegan Protein ou a Super Green Protein.