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Os Melhores Lanches Energéticos!
Qual o lanche mais adquado para quem pratica desporto? E quais os melhores lanches energéticos para os seus filhos ou para aqueles dias de trabalho mais exigentes? Descubra de seguida quais os lanches energéticos mais saudáveis, saborosos e equilibrados!
A alimentação é a principal fonte de energia para o nosso corpo, o qual tem a extraordinária habilidade de extrair energia dos alimentos, de modo a que os nossos níveis de energia dependam em grande parte do que comemos, mas não apenas. Sim, porque existem muitos fatores que afetam nossa percepção de energia.
O funcionamento do nosso organismo depende de uma complexa interligação de funções e mecanismos, fazendo com que o balanço energético não seja um simples cálculo a realizar. A percepção que temos da nossa força depende de uma ampla gama de fatores, como idade, hábitos de vida, nível de atividade física, mas também de fatores psicológicos.
Sentir-se acordado e cheio de força não é apenas uma questão de nutrição, embora a maior parte do nosso "combustível" venha dos alimentos que ingerimos. Descansar bem, estar calmo, relaxado, alegre e otimista pode influenciar claramente a percepção da nossa energia.
Um lanche é um momento muito importante para a nossa saúde: a ciência tem-nos mostrado como é saudável fazer várias refeições durante o dia. De fato, inúmeros estudos têm vindo a mostrar que o lanche a meio da manhã e a meio da tarde pode reduzir o colesterol, o açúcar no sangue, elevadas concentrações de insulina no sangue, o risco de doenças cardiovasculares, o peso corporal e a tensão arterial.
O lanche ajuda, acima de tudo, a sentirmo-nos com energia: distribuir adequadamente os nutrientes ao longo do dia é essencial para garantir um fornecimento contínuo de energia. Sendo assim, o que devemos comer ao lanche?
Um bom lanche deve ser equilibrado para ser saudável: para começar lanches pré-embalados, doces e salgados com gorduras saturadas são péssimos para a saúde. Para ser energético, um lanche deve ter um teor médio-baixo de calorias, não deve causar alterações glicémicas, deve ser facilmente digerido e conter vitaminas, minerais e um equilíbrio adequado entre hidratos de carbono, proteínas e gorduras. Apresentamos de seguida as melhores opções para um lanche energético:
Barras Energéticas Despertar de Buda: existem diversas barras energéticas, mas quantas das que já experimentou são realmente saudáveis? Um lanche energético e saudável não deve conter açúcar refinado, óleo de palma ou gorduras hidrogenadas. As nossas barras são equilibradas, sem adição de açúcar e de fácil digestão. São ricas em antioxidantes e contém Ómega-3. O facto de também serem ricas em fibras faz com que sejam ideais para um lanche saudável e delicioso!
Topings e Snacks: na nossa loja online encontrará esta categoria preciosa, repleta de opções saudáveis e saborosas para um lanche energético! O nosso Mix de Amor combina a energia das amêndoas com os antioxidantes das bagas de goji e a adição das incomparáveis amoras brancas. As Sementes de Sabedoria vão surpreendê-lo com um sabor delicioso e uma textura crocante: bagas de goji, pepitas de cacau, sementes de abóbora e girassol para uma variedade de vitaminas e minerais! Exótico é um lanche simplesmente brilhante: pepitas do melhor cacau do mundo coberto com o açúcar mais saudável que existe, açúcar de coco!
