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Blog Iswari

Perda De Peso

Perda De Peso

Os superalimentos podem constituir uma ajuda notável no emagrecimento e são fantásticos aliados na prática de uma dieta saudável – equilibrada, completa e variada. Contêm elevadas quantidades de antioxidantes, vitaminas e minerais, mas também de proteínas

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Gripe E Constipação

Gripe E Constipação

São doenças típicas das mudanças sazonais, mas podem desenvolver-se também no verão. A gripe e a constipação são frequentemente confundidas, mas têm diferenças significativas.

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Obstipação

Obstipação

A obstipação é uma das mais comuns perturbações gastrointestinais. Cerca de 1 em cada 5 pessoas sofre deste problema, que afeta especialmente as faixas etárias mais elevadas e mulheres durante a gravidez. A obstipação é uma complicação na defecação, que s

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Antioxidantes

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Antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres, opondo-se aos seus efeitos negativos no nosso organismo. Os radicais livres, por sua vez, são átomos ou moléculas que apresentam um eletrão em falta, tornando-os extremamente instáveis e reati

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Pós-Treino: O Que Comer e Porquê?

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Se está habituado a ir ao ginásio e a fazer exercício físico, com certeza conhece as desagradáveis dores musculares que muitas vezes nos acompanham nos dias depois do treino. Levantar-se com dores é algo que acontece com muitos desportistas, mas há várias

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Superalimentos Para Tomar Antes Do Treino

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Os superalimentos são ótimos companheiros de todos os desportistas. Fornecem-nos uma dose extra de energia e vitalidade, ajudam a regenerar os músculos e a queimar gordura. Comer bem antes e depois do treino é essencial para melhorar o nosso desempenho e

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Desportistas Vegetarianos: O Segredo Está Na Proteína

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Renunciar a alimentos de origem animal tem um impacto inevitável na nossa dieta e, para resolver os obstáculos que podemos encontrar no caminho, só precisamos de uma coisa: planear. Ser capaz de organizar as mudanças e dar passos em direção a uma vida mui

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Desafio: Uma Páscoa Sem Açúcar Refinado

Desafio: Uma Páscoa Sem Açúcar Refinado

Neste artigo vamos dar todas as dicas que precisa para conseguir completar este desafio e não cair na tentação do açúcar branco, mas, ao mesmo tempo, também não deixar de comer as sobremesas e guloseimas de Páscoa como qualquer outra pessoa. O segredo par

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A Importância Do Fair Trade, O Comércio Justo

A Importância Do Fair Trade, O Comércio Justo

Muitas vezes compramos comida sem saber de onde o produto vem, como foi cultivado ou as condições de trabalho daqueles que tornam possível que esse alimento chegue às nossas casas. Para Iswari, esta é uma questão prioritária. Nós consideramo-nos simples s

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Top 5 Dos Superalimentos Que Ajudam A Emagrecer

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Se o que quer é perder peso, não é suficiente beber um chá de Matcha, tomar um comprimido de Spirulina ou almoçar quinoa todos os dias. Estes 6 superalimentos podem ser de grande ajuda na nossa luta contra a balança mas só se acompanharmos o seu consumo c

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