Le stress est une réponse spécifique de l'organisme aux exigences de l'environnement. En termes simples, le stress est une réaction du corps et de l'esprit face aux contraintes excessives et continues auxquelles nous sommes soumis. La réaction de notre corps à une maladie, ou les craintes et les préoccupations qui peuvent survenir avant un examen ou un entretien d'embauche, peuvent être considérées comme stressantes.
Au cours des dernières décennies, le mot stress a intégré notre vocabulaire courant et indique un problème psychophysique qui est étudié dans divers domaines de la médecine et de la psychologie. Il convient de rappeler que le stress est un phénomène naturel et normal et que notre corps bénéficie de certains moments de stress.
Cependant, le stress affecte la santé et, lorsque chronique, il peut causer de graves problèmes et contribuer au développement de maladies graves, tant physiques que mentales.
Le stress peut survenir chez tout individu à différents moments. Un épisode stressant arrive à n'importe qui et est généralement bien toléré par le corps et l'esprit. Tout dépend de l'intensité, dans ce cas, de l'intensité du stress ressenti. Un accident de voiture ou un épisode traumatique peut entraîner un grave problème de santé.
Cependant, le stress auquel nous faisons souvent référence et qui nuit à la santé est le stress chronique. Le stress chronique est continu et lorsque la source de stress persiste, le corps et l'esprit sont soumis à une pression excessive et peuvent entraîner des problèmes de santé plus ou moins graves.
Le stress se manifeste toujours par une composante physique et mentale. Il est donc insensé de faire la distinction entre le corps et l’esprit lorsque nous parlons de stress. Cependant, le stress peut avoir différentes causes et, à partir de celles-ci, nous pouvons distinguer différents types de stress :
Quels sont les symptômes du stress ? Il est complexe de répondre car le stress peut se manifester de mille façons différentes. Le stress est une réponse très personnelle à certains événements qui exercent une pression sur notre corps. Cependant, nous pouvons énumérer certains des symptômes les plus courants :
Les symptômes de stress ne sont pas toujours faciles à détecter et sont souvent sous-estimés. Ils amènent souvent les personnes à consommer de l'alcool, à fumer et à se droguer. Les comportements à risque liés au stress sont nombreux et comprennent différents types de troubles de l'alimentation, allant des compulsions aux régimes restrictifs.
Le stress peut avoir des effets dévastateurs sur la santé, comme le confirment de nombreuses études scientifiques. En fait, parmi les facteurs de risque de nombreuses maladies, il existe presque toujours le stress et les comportements qui y sont associés, tels que de mauvaises habitudes alimentaires, la consommation d’alcool ou la toxicomanie. Une pression constante sur l’organisme peut causer :
Le stress cause-t-il le cancer ? La corrélation n’est pas directe, mais le stress semble jouer un rôle dans le développement des tumeurs ainsi que dans les maladies auto-immunes.
Le meilleur moyen de lutter contre les effets négatifs du stress est d'essayer de le prévenir en éliminant toutes les causes possibles. Toutefois, dans certains cas, cela n’est pas possible, c’est pourquoi il est utile de gérer le stress de manière efficace et saine. Voici quelques conseils pratiques :
Quels sont les meilleurs remèdes naturels anti-stress et quels sont les aliments bénéfiques contre les états de stress ?
En cas de stress, il est important de donner au corps une bonne dose de :
Açaï en poudre : cette baie d'Amazonie est réputée pour contenir une quantité énorme d'antioxydants, excellents pour lutter contre le stress, les radicaux libres et améliorer la circulation.
Matcha : Ce thé vert japonais, riche en antioxydants, est réputé pour stimuler la concentration, favoriser la relaxation et la tranquillité.
Cacao : tous nos produits à base de cacao, tels que le cacao en poudre, les pépites de cacao et le beurre de cacao, sont dérivés de cacao de haute qualité issu du commerce équitable. Riche en tryptophane (qui stimule la production de sérotonine) et en antioxydants, mais aussi en magnésium, le cacao est un excellent aliment anti-stress.
Éveil de Bouddha et Avoine Germée : Tous les produits de petit-déjeuner d’Iswari contiennent des céréales complètes et des pseudo-céréales, telles que le sarrasin et l’avoine, sources inégalées de magnésium et de fibres. Ils contiennent également des fruits secs, des graines de lin et des graines de chia, des sources d'oméga-3 et des vitamines B et E.
Mix d’Oméga-3 : une source végétale d'acides gras essentiels, parfaite pour lutter contre le stress.
