Acelerar o metabolismo tem muitas vantagens para o nosso corpo: ajuda a perder peso, tonificar os músculos e também a eliminar gordura. Mas a grande questão é: como podemos acelerar o nosso metabolismo de maneira saudável e sem passar fome? Um dos segredos é, sem dúvida, o consumo de proteína.

 

Um metabolismo rápido ajuda-nos a queimar e a perder peso, assim como a eliminar toxinas indesejadas e construir músculos fortes. A ingestão de proteínas aumenta o chamado efeito térmico do alimento (TEF) e consegue acelerar o metabolismo durante várias horas.

 

Ingerir proteínas ao longo de todo o dia é muito importante. Dá-nos energia e evita que o organismo consuma fibra muscular e acabe assim por destruir o músculo. É por isso que é importante não saltar nenhuma das 5 refeições diárias. Se come carne ou peixe, deve incluí-los nas suas principais refeições para ingerir assim proteínas. No entanto, isso não significa que os vegetarianos e veganos não tenham muitas (e boas) alternativas.

 

A proteína vegetal é cada vez mais escolhida por aqueles que querem manter um corpo saudável. Estas são algumas das suas vantagens:

• São menos acidificantes para o sangue, já que contêm mais minerais.
• Contêm menos gordura
• Não contêm colesterol.
• Têm um alto teor de fibra.
• Sobrecarregam menos o fígado e os rins.
• São fáceis de digerir.
• Têm menos calorias e por isso são perfeitas para dietas de emagrecimento
• São ecológicas e solidários com o planeta. Não se esqueça que para produzir um quilo de carne precisamos de 9 quilos de cereais, que poderiam ser usados directamente ​​como alimento.

 

Para obter toda a proteína vegetal que precisamos, devemos priorizar o consumo de alguns alimentos:

• Legumes como grão e feijão. São também ricos em hidratos de carbono complexos
• Agrião, que também contém ácido fólico e cálcio.
• Alcachofra, que é um alimento diurético e desintoxicante.
• Espargos, que contém flavonóides, ácido fólico e zinco.
• Brócolos, que fornece vitamina A, C, potássio e ferro.
• Nozes, que também contêm ácidos gordos, ómega 3 e 6, que reduzem o colesterol e protegem o coração.
• Cereais integrais, como arroz ou trigo, fonte de fibras e hidratos de assimilação lenta.
• Vegetais como ervilhas ou espinafres, que também são ricos em vitaminas A, B, C e E, e em cálcio, ferro, potássio e magnésio.

 

 

Foi a pensar naquelas pessoas que procuram uma solução mais rápida e prática para consumir proteínas, que a Iswari criou duas misturas exclusivas: um mix com as melhores proteínas vegetais do planeta (a Super Vegan Protein) e outro que combina a proteína e o efeito detox (Super Green Protein). Assim só tem de ter estes “pós mágicos” sempre à mão e adicioná-los às suas receitas de pequeno-almoço, almoço e / ou jantar. Desta forma garante que o seu corpo está saudável e nutrido e que o seu metabolismo está em pleno rendimento.