Home / Alimentação saudável

Existe uma conexão entre manchas na pele e nutrição? Claro que sim. A alimentação com base em superalimentos pode ajudar a iluminar uma pele

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Skin detox pelle

Desintoxicação é um tema bastante debatido: muitos usam esse termo para vender produtos milagrosos, enquanto para outros esses nem sequer existem. Então, como podemos

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Exercise and weight loss

  Um estudo realizado em 2017 confirma uma suspeita conhecida por muitos: o exercício físico não ajuda a perder peso. Todos aqueles que tentam perder

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Colazione_dimagrire

  Há pessoas que acordam tão famintas como um urso depois da hibernação e outras que simplesmente nem conseguem olhar para uns cereais antes do

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Proteine Per Dimagire Iswari

  Existem muitas dietas que têm como objetivo aumentar o consumo de proteínas em vez de facilitar a perda de peso. A proteína é frequentemente

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Melhores bebidas para emagrecer

  Ora vejamos: não existem bebidas milagrosas que nos ajudem a perder peso sem termos que fazer qualquer esforço. Perder peso é uma tarefa complexa

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  Neste momento pode estar a pensar: Porque é que eu deveria eliminar o açúcar da minha dieta se adoro doces? Sim, quase toda a

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I migliori sport per accelerare il metabolismo

  Os benefícios de praticar desporto são muito conhecidos: ajuda a manter um peso saudável, a prevenir doenças cardiovasculares ou diabetes e a proteger o

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Fibre-metabolismo

  Uma dieta rica em fibra é uma excelente forma de perder gordura e peso de maneira saudável, já que esta tem a capacidade de

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Metabolismo Matcha

  Acelerar o metabolismo é o grande segredo para perder de peso. E para isso não é preciso (nem é recomendado) passar fome. Para acelerar

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Metabolismo Iswari

  Acelerar o metabolismo tem muitas vantagens para o nosso corpo: ajuda a perder peso, tonificar os músculos e também a eliminar gordura. Mas a

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Detox Superfood

  Todos os dias a nossa pele é exposta a um grande número de toxinas que a deterioram por fora e por dentro e o

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Dieta Detox Iswari

  É uma pergunta que surge muitas vezes: As dietas de Detox também servem para perder peso? E a resposta é "sim e não". Há

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Fun_detox_Iswari

Ouvimos falar muito sobre as dietas Detox, mas na internet há muita informação falsa o incorreta sobre o tema. Hoje propomos 7 perguntas e

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Healthy Detox

  Com a chegada do bom tempo muitas pessoas começam a procurar fórmulas mágicas para desintoxicar o corpo (e assim ajudar na operação do biquíni!).

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Dieta detox

  Podemos imaginar que o nosso organismo é como uma piscina que possui filtros. Os filtros do nosso corpo são o fígado e os rins

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post_workout_protein Iswari

  Se está habituado a ir ao ginásio e a fazer exercício físico, com certeza conhece as desagradáveis dores musculares que muitas vezes nos acompanham

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empezar el día con energía

  Os superalimentos são ótimos companheiros de todos os desportistas. Fornecem-nos uma dose extra de energia e vitalidade, ajudam a regenerar os músculos e a

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Proteina-Vegana

    Muitas vezes quando procuramos uma dieta para desportistas, concluímos que a solução é comer frango, peru, ovos, carne ou atum. Na nossa sociedade existe

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Pascoa Iswari

  A Páscoa está a chegar e com ela as sobremesas e doces típicos desta época do ano. Todos sabemos que a Páscoa é sinónimo

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Dieta sana in vacanza, il kit per il viaggio

  Se vai aproveitar a Páscoa para fazer uma pequena viagem, com certeza já fez a seguinte pergunta: Será que vou conseguir manter uma dieta

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Commercio equo solidale Fairtrade Iswari

  Muitas vezes compramos comida sem saber de onde o produto vem, como foi cultivado ou as condições de trabalho daqueles que tornam possível que

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amamentar

  A amamentação tem efeitos incríveis tanto para a mãe como para o bebé. Mas não podemos negar que os primeiros meses supõem um grande

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Dimagrire, emagrecer, adelgazar

  Se está a ler este artigo significa que tem interesse por uma alimentação saudável e talvez até já se tenha comprometido a mudar de

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frullato_vegan_batido

  Ingredientes: 1 banana 1 chavena framboesas congeladas 1 c.sopa Super Vegan Protein 1 Copo de Leite amendoa Gelo   Receita: Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e misturar.

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dieta vegana

    Ser ou não ser vegetariano ou vegano é uma decisão que deve ser tomada com consciência. É importante ter claro porque é que decidimos

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desiderio_sessuale_deseo_sexual

A sexualidade é algo físico e mental. Muitos dizem que o nosso órgão sexual mais importante é o cérebro: não podemos esquecer que a

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allergie

[vc_row][vc_column][vc_column_text]As alergias e intolerâncias alimentares aumentam diariamente. Cada vez mais pessoas sentem-se mal depois de comer glúten, ovos, leite ou soja. Alguns têm uma

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hemp-seeds-and-hemp-flour

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Não é por casualidade que, segundo conta a lenda, Sidarta, antes de ser iluminado e passar a ser conhecido como Buda, alimentou-se exclusivamente de

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detox

[vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] DIETA DETOX A dieta Alcalina que nutre, limpa e desintoxica, sem privar o seu organismo dos nutrientes que necessita. ADVERTÊNCIA Antes de iniciar a sua dieta detox, recomendamos

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] O Natal e o Ano Novo são sinónimos de excessos. Presentes, preparativos, nervos, viagens e muitas celebrações à volta da mesa. Mas quando acabam

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] Com a Passagem de Ano, todos nos comprometemos a mudar mas muitas vezes não superamos nem o primeiro mês. É por isso que este

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superalimentos

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Sabia que as sementes de cânhamo ajudam a recuperar da fadiga muscular? E que a maca diminui os sintomas da menopausa? Ou ainda que

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Mais_cacau

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Está no topo da lista dos alimentos com mais propriedades antioxidantes, tem um alto teor de Vitamina C e é uma fonte incrível de

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Christmas cookies wreath

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Aproxima-se o Natal e com ele chegam também as sobremesas, os doces e, claro, o açúcar! Vivemos numa sociedade que associa os bons momentos,

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Superalimentos e saúde dos ossos

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Existem alguns macro e micro nutrientes que são essenciais para a manutenção de ossos saudáveis prevenindo assim patologias que podem vir a ser desenvolvidas

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] É uma pergunta que ouvimos com bastante frequência: posso ingerir superalimentos durante a gravidez? A melhor pessoa para responder a essa questão é, sem

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] As festas de aniversário, tanto de crianças como de adultos, são quase sempre sinónimo de excessos: demasiado sal e açúcar ingeridos em muito pouco

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5 truques para combater o cansaço

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Costuma sentir, de repente, uma sensação de cansaço? Seja de manhã quando se levanta, à tarde, logo depois do almoço, ou antes de fazer

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Os superalimentos invadem a cosmética

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Matcha, Cacau, Moringa, Spirulina, Guaraná ou Açaí… Depois de conquistar o nosso frigorífico e a nossa despensa, os superalimentos invadem a nossa “nécessaire". Cada

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Verdades e mitos sobre a alimentação sem glúten

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Cada vez são mais as pessoas que decidem seguir uma alimentação sem glúten. Algumas o fazem porque foram diagnosticadas como celíacas, outras porque são

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Dieta Paleo: o regresso a uma alimentação mais natural

[vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text] Com o passar dos anos a nossa sociedade evoluiu e a alimentação foi mudando. Passámos de comer “o que a terra nos dava” a

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Melancolia do Outono? Estes superalimentos vão ajudar!

[vc_row][vc_column][vc_column_text] O verão já é passado, agora os dias são cada vez mais curtos, o guarda-chuva voltará às nossas vidas, assim como os casacos e

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Vantagens e cuidados de uma dieta vegetariana para crianças

[vc_row][vc_column][vc_column_text] As crianças podem ser vegetarianas ou veganas? De certeza que já ouviu esta pergunta, mais de uma vez, e a resposta é simples: “Claro

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gripe

[vc_row][vc_column][vc_column_text]As temperaturas estão baixas e as gripes já chegaram, por tanto, não deixe de  reforçar o seu sistema imunitário. “A Imunidade é a nossa

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O QUE COMER ANTES E DEPOIS DO TREINO?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Alimentação e exercício físico são dois conceitos que aparecem sempre juntos. Ter uma alimentação saudável e uma vida totalmente sedentária é contraproducente e o mesmo acontece

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Sustitutos del café que son mejores para tu salud

[vc_row][vc_column][vc_column_text]“Quando acordo, não sou pessoa, até tomar um café”. É muito provável que já tenha ouvido esta frase mais de uma vez e talvez

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Lanches saudáveis para miúdos e graúdos

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Uma das regras de ouro para uma alimentação saudável é fazer sempre 5 refeições por dia. Além do pequeno-almoço, almoço e jantar devemos incluir

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] Antioxidantes e anti-envelhecimento são dois conceitos que costumam estar sempre juntos. Muitos vêem os alimentos antioxidantes como aliados para ter uma pele bonita e

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] É a chamada “revolução da comida viva”. Este movimento vai ganhando adeptos e cada vez são mais os que apostam por comer alimentos no

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] Se é dos que adoram frutas, verduras e vegetais, gostaria de ter uma alimentação mais consciente e está sempre a pensar em começar a

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] O açúcar e as comidas processadas são dos piores alimentos que podemos dar aos nossos filhos, mas quando eles começam a crescer fica cada

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Açaí, matcha, guaraná e sementes de cânhamo são alguns dos superalimentos que não podem faltar nesta época do ano. Vão encher os seus dias

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Se acorda com pressa e come qualquer coisa de manhã, o Despertar de Buda é a solução ideal para si. Com este pequeno-almoço, o

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A dieta detox nutre, limpa e desintoxica o corpo sem privar o organismo dos nutrientes que necessita   Chegam os primeiros dias de Verão e todos

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Os sumos e batidos verdes são uma das maneiras mais deliciosas e práticas de aumentar o consumo de vegetais verdes crus e assim aproveitar

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Ingredientes: 2 bananas congeladas 2 morangos frescos 3 colheres de sopa Pequeno buda Mirtilo Toppings: Pêssego Clementina Mirtilos Cacau Exotico Bagas Goji Inca Trail Mix No processador triturar a banana com os morangos e

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  Ingredientes: ¼  chavena de farinha aveia germinada ¼ chavena pequeno buda (1 banana madura esmagada) 1 ovo de linhaça 1 chavena de leite de Aveia 1 colher de sopa de

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Ingredientes: ½ chávena Leite de amêndoa não adoçado 3 colheres de sopa Pequeno buda Mirtilo Toppings: Pêssego Clementina Mirtilos Cacau Exotico Bagas Goji Inca Trail Mix Procedimento: Numa taça misturar o pequeno buda com o

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No passado dia 20 de Maio, realizou-se, na Casa Verdes Anos, em Lisboa, o lançamento do novo produto Iswari: o “Pequeno Buda”. Apresenta-se em três sabores

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Matchamissu com café

Ando a "namorar" esta receita há algum tempo. No ano passado acompanhei o António a uma conferência a Helsinki (Finlândia), num dos passeios pela

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vegan family

  Alimentação Vegetariana em Idade Escolar

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  SUPER ALIMENTOS By : Débora Mingates, Nutricionista 2782N A partir dos 3 anos, quando a criança já fez a introdução de todos os alimentos e já

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