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Antioxidantes Naturais: O Segredo Contra O Envelhecimento

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Antioxidantes Naturais: O Segredo Contra O Envelhecimento

Antioxidantes e anti-envelhecimento são dois conceitos que costumam estar sempre juntos. Muitos vêem os alimentos antioxidantes como aliados para ter uma pele bonita e com menos rugas, mas a verdade é que eles têm um papel importantíssimo no nosso corpo, que vai muito além da sua função estética.


O trabalho dos antioxidantes é proteger. Ajudam a evitar o envelhecimento precoce da pele, a reforçar o sistema imunitário e muitos estudos científicos comprovaram a sua eficácia na prevenção do cancro e de doenças do coração. Mas o que são realmente os antioxidantes? São substâncias que evitam a oxidação das células. São minerais e vitaminas, entre outros, que protegem o corpo da agressão dos “radicais livres”. Conhece este conceito? Os “radicais livres” são os responsáveis por criar “stress oxidativo” no nosso corpo. Este é um processo normal que acontece em cada uma das células do nosso organismo, mas o problema surge quando começamos a produzir elevadas quantidades destes “radicais livres” porque eles causam danos celulares e aumentam a possibilidade de sofrer doenças graves. É por isso que devemos ter uma alimentação rica em alimentos com propriedades antioxidantes. Assim estamos a dar ao nosso corpo as ferramentas que ele precisa para nos proteger.


Os 4 principais benefícios dos antioxidantes são:

Proteger contra o envelhecimento – Ajudam na boa manutenção das células, no combate à perda da função cerebral associado ao envelhecimento e até no aumento da esperança de vida.

Reforçar o sistema imunitário – Evitam e reduzem as constipações.

Proteger de doenças cardíacas – O colesterol é realmente perigoso quando se oxida por causa dos radicais livres (fica preso nas paredes das artérias). Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, a controlar o colesterol e a evitar ataques de coração.

Proteger do cancro – Estes alimentos ajudam a diminuir o stress oxidativo que está muitas vezes relacionado com o surgimento de células cancerígenas.


A melhor forma de dar ao organismo todos os antioxidantes que precisa para evitar o “stress oxidativo” é através da alimentação. Estas são algumas das fontes naturais de antioxidantes:

Cacau – É o rei dos antioxidantes. Contém polifenóis e flavonóides o que faz deste alimento um potente protector das nossas células. No entanto, quando dizemos “cacau” não significa que podemos começar a comer bombons recheados! Opte pelo Cacau puro em pó Iswari ou por tabletes de chocolate que tenham mais de 75% de cacau. Aí é onde vai conseguir todos os benefícios deste alimento.

Spirulina e superalimentos verdes – A Spirulina é um dos grandes referentes quando falamos de superalimentos antioxidantes. Tem betacarotenos, clorofila e vitamina C e, por tanto, o seu consumo ajuda à regeneração celular dos tecidos e assim ajuda a evitar doenças degenerativas. Pode tomar Spirulina Iswari em pó ou em cápsulas. Mas a Spirulina não está sozinha neste grupo. Também são ricos em antioxidantes outros superalimentos verdes Iswari como a Clorela e a Matcha. Tente incluí-los na sua rotina alimentaria e notará a diferença.

Açaí – Esta fruta proveniente da região amazónica do Brasil, neutraliza a acção dos radicas livres no nosso corpo e protege-nos contra o envelhecimento. Pode tomar açaí em pó ou na nossa mistura instantânea Despertar de Buda Açai. Se quiser fazer do seu pequeno-almoço ou lanche uma comida 100% antioxidante, junte Amoras Brancas Iswari e bagas de Goji como topping. O seu corpo vai agradecer!

Sementes de Cânhamo – Para surpresa de alguns, estas sementes também são ricas em antioxidantes. As Sementes de Cânhamo Iswari podem ser usadas para fazer “leite” ou podem ser polvilhadas nas saladas, sopas, batidos e iogurte. É preferível comer as sementes cruas, mas poderá também usar para fazer pães ou bolos. Confie no seu sabor semelhante ao pinhão e arrisque a fazer um pesto.