- 25g farinha de aveia ou Aveia Divina Amêndoa, Maca & Canela Adicionar ao carrinhoAdicionar Iswari

- 1 c.sopa de Psillyum Sem stock: notificar-me Iswari

- 1 e 1/2 c.sopa de Mix Omega 3 Adicionar ao carrinhoAdicionar Iswari

- 1 c.sopa de Sementes de  Adicionar ao carrinhoAdicionar Cânhamo Adicionar ao carrinhoAdicionar  Iswari

- 1/2 c.cha de Curcuma e Pimenta Preta Sem stock: notificar-me Iswari

- 1/2 chavena de água morna

- pitada de sal

Numa tigela de vidro que possa ir ao microondas ou utensilio de plastico próprio para o efeito, misturar todos os ingredientes secos e por fim adicionar a água. Deixar repousar 5 minutos e levar ao microondas por 2 minutos a 800w. 

Retirar deixar arrefecer e comer de imediato barrado com manteiga de amêndoa ou ainda torrar um pouco na torradeira para criar uma crosta crocante!