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Receita: Barras Energéticas de Aveia

10 Fácil
10 10 mins.
4 4 pessoas

Ingredientes

1 colher de Aveia Germinada Banana Bliss ISWARI

2 colheres (sopa) de linhaça moída

2 colheres (sopa) de farelo de aveia

6 nozes partidas

1 banana madura

1 quadrado de chocolate (mínimo 85% cacau)


Preparação

1. Amasse a banana com um garfo.

2. Misture todos os ingredientes com as mãos, à excepção do chocolate, moldando a massa em forma rectangular.

3. Parta o chocolate em pedacinhos e dispa por cima da mistura.

4. Envolva em película aderente e leve ao frigorífico durante a noite, por exemplo.

5. Retire a película aderente e corte a massa em 4 partes iguais – ou mais ou menos, conforme desejar o tamanho das suas barrinhas.

6. Envolva cada uma das barrinhas em papel de alumínio e armazene no frigorífico.

7. Rende 4 barrinhas.


Marta Campos

Blog “Two Fingers of Healthline”



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