Como recuperar de uma corrida
A proteína ocupa o papel de destaque quando se trata de recuperar de uma corrida.
A proteína ocupa o papel de destaque quando se trata de recuperar de uma corrida.
Uma corrida matinal pede um pequeno-almoço bem pensado. Para que não restem dúvidas, o nosso corpo vai buscar a energia tanto à gordura, como aos hidratos de carbono. Porque é que isto é tão importante?
Há cada vez mais pessoas que se interessam pelo yoga. Trata-se, acima de tudo, de uma disciplina complexa que busca alcançar o equilíbrio físico e mental. Vamos ver quais são seus benefícios e como os superalimentos podem ajudar-nos no yoga.
