Há cada vez mais pessoas que se interessam pelo yoga. Trata-se, acima de tudo, de uma disciplina complexa que busca alcançar o equilíbrio físico e mental. Vamos ver quais são seus benefícios e como os superalimentos podem ajudar-nos no yoga.
A energia que o nosso corpo precisa para todas as atividades que nos mantêm saudáveis e ativos vem da alimentação. Mas a energia vem de hidratos de carbono, gorduras ou proteínas? Vamos descobrir!
Os benefícios de praticar desporto são muito conhecidos: ajuda a manter um peso saudável, a prevenir doenças cardiovasculares ou diabetes e a proteger o sistema imunitário. Mas o que é que acontece exatamente com o organismo quando está em movimento? Por
Não existem medicamentos milagrosos, mas de acordo com alguns estudos, o que está mais próximo disso é o exercício aeróbico praticado regularmente. O aumento da resistência aeróbica contribui para a melhoria do humor, saúde intestinal, tonificação muscula
Após o exercício físico, não devemos esquecer a nossa recuperação muscular. É essencial para que possamos praticar desporto sem sofrer lesões e para evitar dores musculares. Não existe uma fórmula mágica para conseguir uma recuperação perfeita, mas há mui