L'idratazione è fondamentale quando si tratta di prestazioni sportive o di recupero. Punta sull'allenamento all'aperto, ma ricorda che l'idratazione viene prima di tutto, ora che il caldo è arrivato.
Dormire è della massima importanza per tutti. Tuttavia, ancora di più per gli atleti. Metti in pratica queste 5 abitudini e scoprirai notevoli miglioramenti.
Riposarsi tra un allenamento e l'altro permette al tuo corpo di riprendersi dalle sfide a cui è stato sottoposto. Scopri perché i giorni di riposo sono così importanti per la tua salute e per il tuo allenamento!
Il recupero muscolare è essenziale. È nel cibo che cerchiamo la maggior parte delle sostanze nutritive, tuttavia, sappiamo anche che non sempre abbiamo il tempo, la pazienza o la volontà di mangiare come dovremmo.
