5 simples atitudes para cuidar de si agora
Depois de tanto tempo parado ou em slow motion, faça um reset. Arranje tempo para si (nem que sejam 15 minutos por dia). Retomar rotinas e cuidar de si pode não ser a sua principal prioridade de momento.
Depois de tanto tempo parado ou em slow motion, faça um reset. Arranje tempo para si (nem que sejam 15 minutos por dia). Retomar rotinas e cuidar de si pode não ser a sua principal prioridade de momento.
Para treinar em casa o que precisa mesmo é de vontade. Depois, um bocadinho de espaço e algum material podem ajudar. Saiba por onde começar.
5 exercícios de mobilidade que devias fazer todos os dias
O treino de força pode ajudar-te a ter articulações e ossos mais saudáveis, a combater a osteoporose e até a aliviar a ansiedade. Preparada para ir levantar uns pesos?
