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Fitness e Desporto

O Que Comer Antes e Depois Do Treino?

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Alimentação e exercício físico são dois conceitos que aparecem sempre juntos. Ter uma alimentação saudável e uma vida totalmente sedentária é contraproducente e o mesmo acontece quando fazemos muito exercício físico mas não damos ao nosso corpo todos os n

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Pós-Treino: O Que Comer e Porquê?

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Se está habituado a ir ao ginásio e a fazer exercício físico, com certeza conhece as desagradáveis dores musculares que muitas vezes nos acompanham nos dias depois do treino. Levantar-se com dores é algo que acontece com muitos desportistas, mas há várias

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Superalimentos Para Tomar Antes Do Treino

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Os superalimentos são ótimos companheiros de todos os desportistas. Fornecem-nos uma dose extra de energia e vitalidade, ajudam a regenerar os músculos e a queimar gordura. Comer bem antes e depois do treino é essencial para melhorar o nosso desempenho e

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Desportistas Vegetarianos: O Segredo Está Na Proteína

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Renunciar a alimentos de origem animal tem um impacto inevitável na nossa dieta e, para resolver os obstáculos que podemos encontrar no caminho, só precisamos de uma coisa: planear. Ser capaz de organizar as mudanças e dar passos em direção a uma vida mui

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