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Green Power Detox Smoothie Iswari

Ingredientes 2 chávenas de espinafre 2 chávenas de couve 2 aipos picados 1 maçã verde média picada 1 kiwi 2 fatias de ananás 1 chávenas de banana cortada e congelada 1 chávenas

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Smoothie Detox Moringa Iswari

Ingredientes 1 1/2 chávenas de sumo de maçã 2 chávenas de espinafre ou Kale cortados em pedaços pequenos 1 maçã 1/2 abacate 1 colher de Moringa Iswari Preparação Bater todos os

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Pesto Clorela Detox

Ingredientes: 1 punhado de couve fresca 1/2 chávena de amêndoas 'ativadas' (de molho durante a noite) 1/4 Abacate maduro 1/2 chávena de leite de coco 2-4 colheres de sopa

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Berry Jam

  Ingredientes: 220ml Sumo de Maçã 4 colheres de sementes de Chia Iswari 2 colheres Açaí em pó Iswari 2 colheres de açúcar de coco ou 1 colher xarope

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Batido-avelas

    Ingredientes 250ml leite de amêndoa 1 c.sopa manteiga de amêndoa 1 colher de sopa de Cacau / Macaccino Pitada de sal 1 colher de chá xarope de tâmaras   Receita Levar todos

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frullato_vegan_batido

  Ingredientes: 1 banana 1 chavena framboesas congeladas 1 c.sopa Super Vegan Protein 1 Copo de Leite amendoa Gelo   Receita: Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e misturar.

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Fresh-kale-juice-with-apple-and-limes

Ingredientes 1 c. de chá de Clorela 4 cenouras médias 1 maçã média 1 c. de chá de sumo de limão 1 dedo de gengibre (cerca de 5g) 75ml de

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matcha_latte Iswari

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=afieUDnIQjo[/embed] Ingredientes 1 c. de chá de Matcha Iswari 1 chávena de bebida vegetal 1 c. de chá Lucuma Iswari Canela e gengibre a gosto Mel (opcional) Procedimento Aquecer a bebida sem

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imagem_tartes_matcha

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=jmcPUx9Qw-0[/embed] Ingredientes Base 1/2 chávena coco ralado 3/4 chávena avelãs 5 tâmaras Medjool 1 c. de sopa Cacau em pó Iswari pitada de sal 1 c. de chá óleo de coco   Recheio 3/4 chávena

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Hot-chocolate

Ingredientes 1 chávena de água a ferver 1 chávena leite de amêndoa 1 c. de sopa Cacau em Pó Iswari 1 c. de chá Cogumelos Reishi Iswari 2 c.

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cacau_smoothie_iswari

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=Tex5uw1hRrY"][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes: 2 bananas congeladas 1 colher de sopa de manteiga de amendoim 1 colher de sopa de cacau 1/3 chavena Leite de amendoa Toppings: morangos, mirtilos, granola

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cacau_quente

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=PQvk5rfJjhA"][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes: 250ml leite de amêndoa 1 c.sopa manteiga de amêndoa 1 colher de sopa de Cacau Pitada de sal 1 colher de chá xarope de tamaras Receita: Levar todos os

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cheesecake-natal

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ingredientes:[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] Para a base brownie

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despertar_Maca

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ingredientes: ½ cup de Flocos de Aveia 1 + 1/3 cup bebida vegetal (bebida vegetal de arroz e coco combina muito bem) 1-2 c sopa de Despertar

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bowl_cacau

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes: 4 colheres de sopa de Despertar de Buda Cacau 3 colheres de sopa de óleo de coco 1 colher de chá de Cacau em pó Iswari 1

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Buda Bowl Maca e Baunilha com Compota de Amoras

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes: 4 colheres de sopa de Despertar de Buda Maca e Baunilha Iswari 125ml bebida vegetal de amêndoa 1 colher de sobremesa de Cacau em pó Iswari 1

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Panquecas de Macaccino

[vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_column_text] Ingredientes 1 banana madura 1 chávena de farinha sem glúten 3/4 chávena de bebida vegetal de amêndoa e coco 2 c. de sopa Macaccino Iswari Pitada de sal 1 c.

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Pudim de Chia com Macaccino Sensual

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=Hq6sW3xJSRc"][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes: 2 colheres de sopa de Sementes de Chia 1 chávena leite de amêndoa não adoçado 1 colher de chá de Macaccino Sensual 1 colher de

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Descrição Nunca fui grande apreciadora de pudim de chia, mas isto mudou há coisa de umas semanas quando decidi dar uma segunda oportunidade a esta

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Barra Proteína Cânhamo

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=cWDR2pj8J2U"][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes: 1/2 chávena de Farinha de Banana 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa 1 colher de sopa de Proteína de Cânhamo 1 colher de sopa

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Refresco Laranja e Canela

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=P9whXQwUb8s"][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes: 1/2 chávena Açúcar de Coco Gengibre fresco (cerca de 5cm) 1 chávena de água 1 pau de canela 2 raspas de laranja 1/2 laranja cortada em fatias 1/2 lima

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Frutos Secos Caramelizados

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=cHfrLyC49cY"][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes: Açúcar de Coco Frutos secos caramelizados "1/2 chávena caju cru 1/2 chávena amêndoas com pele 1/2 chávena avelãs 1/2 chávena Açúcar de Coco 1/4 colher de chá Canela 1/8 colher

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Pudim de Chia, Maca e Alfarroba

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ingredientes: 1/3 chávena de Sementes de Chia Iswari 1 2/3 chávena de leite de amêndoa e baunilha 3 colheres de sopa de Alfarroba 2 colheres de Maca Iswari 1

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crumble_maca

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=B0ooAaQmWhs"][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes: 2 maçãs 1/3 chávena Açúcar de Coco 1/2 chávena farinha de amendoa 1/4 chávena óleo de coco derretido 1/4 colher de chá canela em pó[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Receita: Pré aquecer o

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Panquecas ‘Pequeno Buda’

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Panquecas ‘Pequeno Buda‘: os pequenotes adoram e os mais crescidos não resistem a umas boas garfadas! Ainda te lembras dos muffins de Pequeno Buda que partilhei, há dias,

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pao-banana

Ingredientes: » 100 g de Aveia Germinada ISWARI (sem glúten) » 50 g de linhaça moída » 250 g de banana » 50 g de

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Pequeno Buda Mirtilo PT - Buddha bowl

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=H8mNnSUwHjc"][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes: ½ chávena Leite de amêndoa não adoçado 3 colheres de sopa Pequeno Buda Mirtilo[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Toppings: Pêssego Clementina Mirtilos Cacao Exotico Bagas Goji Inca Trail Mix[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Receita: Numa taça misturar o pequeno buda

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BOLO_ANIVERSARIO

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes bolo: 2 ovos biológicos 2 chavenas de açúcar de coco 2 chávenas de farinha sem gluten ¾ chavenas de cacau em pó 2 colheres de chá fermento 1

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Açai Caseiro

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes: » 200 ml de bebida de amêndoa (ou de aveia) » 1 colher (sopa) de Açaí em pó ISWARI » 1 Banana média congelada (+/-75gr) » Framboesas

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Creme de Trigo Sarraceno e Macaccino

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=XhYUI23TEUM"][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes: 1/2 chávena cajus crús 1/2 chávena de trigo sarraceno 1/4 chávena leite de amêndoa 2 tâmaras Medjool ¼ vagem de baunilha 1 colher de chá Macaccino Toppings: Mirtilos frescos Morangos Inca Trail

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Bolachas de Macaccino

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes: » ½ limão (só a casca)» 200 g de amêndoas torradas» 220 g de Aveia Germinada Simples ISWARI» 80 g de óleo de coco»

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Bebida quente de Matcha e Curcuma

[vc_row][vc_column][vc_column_text]1 c. chá de Matcha Iswari 1 c. chá de Curcuma e Pimenta Preta Iswari Canela e mel a gosto 1 caneca leite de arroz e côco[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Marta

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Mini-Tartes de Cacau e Côco

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes: » 1 + 1/2 chávenas de Aveia sem Glúten ISWARI » 1 colher (sopa) de Cacau em Pó ISWARI » 2 colheres (sopa) de côco ralado »

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Húmus

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=ZRy4h2kGsuc"][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes: 1 chávena grão de bico cozido 1 chávena feijão edamame cozido 5 colheres de sopa de azeite virgem extra Sumo 1/2 limão 1 colher de sopa bem

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Bolinhas Cruas de Alfarroba

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes: » 1 e 1/2 chávenas de tâmaras » 1 chávena de côco ralado » 2/3 chávena de flocos de Aveia sem glúten Iswari » 1/2 chávena de

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Parfait de mousse de chia com iogurte, pêra e cacau

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes: » 1 chávena de sumo de fruta (sem açúcar) » 1 iogurte vegetal (sem açúcar) » 3 colheres (sopa) de sementes de chia ISWARI » 1 pêra »

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Granola de Quinoa e Cocô

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes: » 200 gr de Quinoa ISWARI (previamente demolhada durante 12h) » 100 gr de lascas de cocô » 100 gr de passas (ou outro fruto seco) »

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Panquecas proteicas sem glúten

[vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes: 1/2 cup Farinha de trigo sarraceno 3 c sopa Despertar de Buda 'Proteína Matinal' 1/2 c chá Fermento para bolos 1-2 c sopa Açúcar de flor

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Panquecas de espelta e Macaccino

[vc_row][vc_column][vc_gallery interval="3" images="6406,6407,6408" img_size="full"][vc_column_text]Ingredientes:   1 cup (140gr) Farinha de espelta com fermento 2-3 c sopa Açúcar de flor de coco 1 c sopa Macaccino original da Iswari

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Papas de quinoa e cacau

[vc_row][vc_column][vc_gallery interval="3" images="6398,6399,6400" img_size="full"][vc_column_text]Ingredientes: 1 cup (135gr) Quinoa cozida 1 1/4 cup Bebida vegetal 1 c sopa Cacau cru 1 c sopa Despertar de Buda de cacau cru

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Buda bowl

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=I5JZcXjKh9c"][vc_empty_space][vc_column_text]Mistura de pequeno-almoço instantânea, que pode ser feita em minutos com a simples adição de água ou bebida vegetal![/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Combina deliciosos e nutritivos super

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Tortitas de Pequeño Buda plátano

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=KsJ_ysMv07w"][vc_column_text]Ingredientes: ¼ chavena P.B. Banana Maçã 1/2 chavena purê de maçã 1 ovo 1/2 chavena de leite de Amendoa 1 colher de sobremesa de oleo de coco derretido 1

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Crepioca-Iswari

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=zpF9w9yxUbs"][vc_empty_space][vc_column_text]Ingredientes: 1 ovo 2 c.sopa tapioca 1 c.sopa Super Green Protein Recheio: Abacate,lima, tomate e coentros[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Método: Numa taça misturar os 3 ingredientes com uma vara de arames. Aquecer uma frigideira

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Brownie Cru - Despertar de Buda Cacau

[vc_row][vc_column][vc_column_text]   Ingredientes: 1/2 chávena de avelãs 1/2 chávena de amêndoas com pele 1/2 chávena de caju cru 12 tâmaras medjool 1 colher de sopa de

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Brigadeiro de Batata Doce

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes: 2 batatas doce médias 3 colheres (sopa) açúcar de côco Iswari 1 colher (sopa) cacau em pó Iswari 2 colheres (sopa) chocolate 70% de cacau ralado  2 colheres

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barras

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes 1 e 1/2 copo de Aveia Proteína Cânhamo ¾ copo de nozes cortadas 1copo de tâmaras frescas cortadas 1copo de flocos de coco  ½ copo de Proteína de Cânhamo

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Mousse Proteica de Cacau

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=j-ZYiWJFotA"][vc_column_text]Ingredientes: 1 abacate maduro 1 banana bastante madura 4 tâmaras Medjool sem caroço 1 c.sopa de manteiga de amendoim bem cheia 1 c.sopa

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Iced Matcha Latte

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ingredientes: - 1 Copo de Leite de Amêndoa - 1 Colher de Chá Matcha Iswari - 7 Folhas de hortelã - 1/2 colher de chá de gengibre - 1

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Macarroba Iswari

    Esta mistura é ideal para acompanhar o pequeno-almoço ou o lanche. É saudável, rápida e fácil de preparar. Trata-se de uma combinação de farinha

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Os grandes benefícios da Curcuma e Pimenta Preta

[vc_row][vc_column][vc_column_text] A Curcuma, conhecida também como açafrão-da-terra, é uma planta herbácea da família do gengibre, originária da Ásia. A Curcuma contém substâncias com propriedades medicinais,

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QUEQUES DE AVEIA GERMINADA COM BANANA

[vc_row][vc_column][vc_column_text] INGREDIENTES: 2 Bananas (podem ser congeladas ou maduras que tenha em casa) ½ Chav de chá de Aveia Germinada Iswari (com Cacau e Goji)

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pesto Iswari

    [vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=O7P307IyGvA"][/vc_column][/vc_row] Pesto de Cânhamo e Manjericão Saboroso, nutritivo, ideal para acompanhar com noodles ou numa salada. Este pesto não é um pesto qualquer. Às

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] Receita crudívora por Rebeca Bandeira para o almoço: rolinhos vivos A psicoterapeuta e formadora da alimentação VIva, especialista em alimentação crudívora, Rebeca Bandeira, partilha algumas

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes: 1 chávena de cajus naturais (previamente demolhados em água por 4 horas) 1 chávena de tâmaras (retirar o caroço) 1/2 chávena de côco ralado 1/2 chávena de

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salada thai

[vc_row][vc_column][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=rv18KMYbAOQ"][vc_empty_space][vc_column_text]Esta deliciosa salada é perfeita para dias de sol e calor. Além disso, a vinagrete especial de Super Green Protein e Açaí dá

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] Ingredientes: 1 colher de chá de Spirulina 4 cenouras médias  1 maça média  1 colher de chá de sumo de limão  1 dedo de gengibre (cerca de 5g) 1 colher

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ingredientes: A quantidade seguinte permite fazer 4/5 trufas 6 tâmaras sem caroço 30g de amêndoas 30g de nozes 1 colher de sobremesa de Proteína Iswari

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Para o batido triturar: 1 banana da madeira  1/2 chávena framboesas congeladas  1 colher de sopa Açaí 1 copo de leite de coco  Shaker Iswari Martilicious Food[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image="5423"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_raw_html]JTNDaWZyYW1lJTIwd2lkdGglM0QlMjI2NDAlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjIzNjAlMjIlMjBzcmMlM0QlMjJodHRwcyUzQSUyRiUyRnd3dy55b3V0dWJlLmNvbSUyRmVtYmVkJTJGOE1ZX01Ydm9zeGslMjIlMjBmcmFtZWJvcmRlciUzRCUyMjAlMjIlMjBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4lM0UlM0MlMkZpZnJhbWUlM0U=[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row]

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Para começar, isto não é nenhuma novidade e todos os vegans que conheço proclamam um inusitado Raw & Vegan Cheese cake. E também não

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Ingredientes 1 ovo 60g iogurte natural 2 c.sopa de leite de amêndoa ou outro 3 c.sopa de farinha de aveia (sem glúten) 1 c.sopa de Despertar de Buda de

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Não é nuttela não. Não é doce não. Mas é chocolate e é um potente queimador de gordura visceral pela quantidade de proteína e

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Ingredientes: 6 gemas 1 ovo 200 ml de leite 200 ml de natas 120 g de açúcar de coco Iswari 40 g de farinha de trigo com fermento 1 colher de

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Granola de Cacau, a minha preferida Ingredientes: 400 g de flocos de aveia integrais 40 g de amêndoa granulada 40 g de pevides de abóbora 40 g de sementes

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Ingredientes: 2 bananas congeladas 2 morangos frescos 3 colheres de sopa Pequeno buda Mirtilo Toppings: Pêssego Clementina Mirtilos Cacau Exotico Bagas Goji Inca Trail Mix No processador triturar a banana com os morangos e

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  Ingredientes: ¼  chavena de farinha aveia germinada ¼ chavena pequeno buda (1 banana madura esmagada) 1 ovo de linhaça 1 chavena de leite de Aveia 1 colher de sopa de

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ingredientes: 1 chav farinha trigo sarraceno ½ chav Pequeno buda Alfarroba 1 c. Chá bicabornato 1 c.chá vinagre sidra 2 c.sopa manteiga de amêndoa 1 chav. Leite amêndoa 1 c.chá canela 4

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Ingredientes: ½ chávena Leite de amêndoa não adoçado 3 colheres de sopa Pequeno buda Mirtilo Toppings: Pêssego Clementina Mirtilos Cacau Exotico Bagas Goji Inca Trail Mix Procedimento: Numa taça misturar o pequeno buda com o

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Matchamissu com café

Ando a "namorar" esta receita há algum tempo. No ano passado acompanhei o António a uma conferência a Helsinki (Finlândia), num dos passeios pela

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  Para fazer bebida vegetal cânhamo apenas precisa de: ½ copo de sementes de cânhamo 3 copos de água pano ou filtro para coar   Num liquificador misture

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Ingredientes: 2 chávenas de avelãs 2 ½ chávenas de Tâmaras 1/2 chávena de Cogumelos Reishi Iswari 1 chávena de Cacau Cru Iswari (ou Macarroba) 2 colheres de chá de

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Ingredientes: Açucar Coco 115gr Agave 115gr Oleo de coco 50gr Manteiga de cabra aos cubos 70gr Ovos Biológicos 2 (ovos peq) Macarroba / Matcha / curcuma 150gr Flocos de Aveia Iswari Farinha

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Ingredientes: » 3 ovos » 300 g de bebida arroz e amêndoa » 65 g de farinha de banana ISWARI » 185 g de farinha para bolos »1 colher

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Ingredientes: (para 4 unidades) » 1 Chávena de Farinha » 1 Chávena de Bebida de Aveia » 2 Colheres (sopa) de Cacau Cru em pó ISWARI » 1 Colher

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Ingredientes: » ½ chávena de flocos de aveia » 2 colheres (sopa) de manteiga de amendoim (ou de outra oleaginosa) » 1 colher (sopa) de Spirulina da

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Ingredientes: » ½ chávena de flocos de aveia » 2 colheres (sopa) de manteiga de amendoim (ou de outra oleaginosa) » 1 colher (sopa) de cacau cru

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Ingredientes: » ½ chávena de flocos de aveia » 2 colheres (sopa) de manteiga de caju (ou de outra oleaginosa) » 2 colheres (sopa) de farinha de

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Ingredientes: » 1/3 chávena de nozes picadas » 150 gr de tâmaras » 70 gr de figos secos » 85 gr de manteiga de amêndoa » 2 colheres (chá,

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Ingredientes: » 3 colheres (sopa) de Mix Omega 3 ISWARI » 2 colheres (sopa) de trigo sarraceno + água para demolhar » 2 figos secos » 1 punhado

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Cacao

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ingredientes: » 3 ovos » 60 g de Macarroba  » 30 g de farinha de coco » 15 g de Mix Ómega 3 » 2colheres (café) de fermento em pó »

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Ingredientes: » 150 gr de farinha de aveia » 1 “ovo” de linhaça » 1 colher (café) de baobab ISWARI » 2 colheres (café) de lucuma ISWARI » 3

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Vegan / Sem Gluten / Raw 2 pessoas Ingredientes: Para o Chocolate Quente 500 ml de Leite à vossa escolha, altamente aconselhável de Avelã ou de Sésamo 4 a

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  Ingredientes: » 2 bananas » 1 colher (café, bem cheia) de Erva Trigo ISWARI » 2 colheres (chá, bem cheias) de Super Vegan Protein ISWARI » 1 colher

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Ingredientes: » 7 morangos grandes, lavados e arranjados » 150 ml de bebida vegetal (aveia, amêndoa, avelã, etc) » 1 iogurte vegetal bio » 2 colheres (sopa) de

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Ingredientes: Para a massa: » 1 chávena de bebida de amêndoa » 1 colher (chá) de vinagre de sidra » ¾ chávena de Açúcar de coco ISWARI » 1/3

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Ingredientes: » 2 bananas maduras » 3 colheres (sopa) de Despertar de Buda Açai, Banana & Morango ISWARI » ½ Copo de bebida vegetal » 1 colher (sopa)

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Ingredientes: » 30 g de Aveia Germinada ISWARI » 1 colher (sopa) de Sementes de Chia ISWARI » 1 colher (sopa) de Macaccino Original ISWARI » água até

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Ingredientes: » 100 ml de claras » 1 colher (sopa) de macaccino ISWARI » 30 g de aveia germinada ISWARI » 200 ml de água Preparação: Coloque um tacho em

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Ingredientes: » 3-4 colheres (sopa) de flocos de aveia germinada ISWARI » 1,5 dl de água (ou um pouco mais) » canela a gosto » ½ maçã » 1

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Ingredientes: - 1/3 chávena de bebida vegetal - 1/3 chávena de iogurte vegetal - 1/3 chávena de flocos de aveia finos - 5 tâmaras - 1 colher (chá) de

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Ingredientes: » 160 g de pêra (sem casca e caroço) em pedaços » 40 g de Aveia Germinada Simples ISWARI » 120 g de bebida de arroz

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Ingredientes: » 1 chávena de bebida vegetal » ½ chávena de flocos de aveia finos » 1 colher (chá) cheia de Macarroba ISWARI Preparação: Coloque a bebida vegetal e

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Ingredientes: » 1 chávena de bebida vegetal » ½ chávena de flocos de aveia finos » 1 colher (sopa) de cacau cru em pó ISWARI » 1 colher

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Ingredientes: » 3-4 colheres (sopa) de flocos de aveia » 2 colheres (sopa) de Mix ómega 3 ISWARI » 1,5 dl de água (ou um pouco mais) »

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  Ingredientes: Para a Bebida de Macarroba: » 3 Colheres (chá) de Macarroba ISWARI » 1 dl + 1,5 dl de Água Quente Para as Papas: » 3

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Ingredientes: » 3-4 colheres (sopa) de flocos de aveia » 1,5 dl de água (ou um pouco mais) » canela a gosto » 6 morangos » uma mão cheia

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